అందరి ఇళ్లల్లో సులువుగా అందుబాటులో ఉండే కొబ్బరి నూనెతో బోలెడు చర్మ సంబంధమైన ప్రయోజనాలు ఉన్
విటమిన్ సి స్టార్ ఫ్రూట్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన పండు. విటమిన్ సి అధికంగా
నేరేడు పండ్లు ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగా దొరుకుతూ ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యమైన జీవన విధానాన్ని పాటించేవారంతా దాదాపుగా రోజూ వాకింగ్‌కి వెళతారు. అయితే మనం ఫిట్‌గ
రోగనిరోధక శక్తి నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు, నారింజ సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ తొక్కలో కూడా అనేక ప్రయో
ఉసిరికాయ జ్యూస్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందనే దానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు... ఈ జ
రాత్రిపూట నానబెట్టి, ఉదయాన్నే డ్రై ఫ్రూట్స్, తింటారు. కానీ రాత్రి పూట 3 వస్తువులను నానబెట్టి,
పసుపు లేకుండా అన్ని రకాల ఆహారాలు రుచిగా ఉండవు, పసుపు ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. పస
విటమిన్లు సి, బి1, బి2, బి3, బి5, ఎ, కె వంటి విటమిన్లు ఉండే మూడు ఖర్జూరాలను ప్రతిరోజూ మూడు పూటలా తిన
అరుదుగా కనిపించే పండ్లలో స్టార్ ఫ్రూట్స్ ఒకటి. వీటిలో దొరికే పోషకాలు ఏంటో తెలిస్తే వీటిని
