మెడిటేషన్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తొలిమెట్టు. అందుకే రోజూ ఉరుకుల పరుగుల జీవితం మొదలవ్వక ముందే ఓ 5-10 నిమిషాలు కేటాయించండి. కళ్లు మూసుకుని శ్వాసపై ధ్యాస నిలిపి మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా, ఏకాగ్రతను అద్భుతంగా పెంచుతుంది. ఆఫీసులో పని ఒత్తిడిని తట్టుకుని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండే శక్తిని ఇస్తుంది.
