హైపోథైరాయిడిజం అనేది థైరాయిడ్ గ్రంధి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు సంభవించే ఒక పరిస్థితి. అయితే ఈ థైరాయిడ్ను తగ్గించుకోవాలంటే కొన్ని పండ్లు తీసుకోవాలి. మరి ఆ పండ్లు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
Water tanker in summer To keep the water in the water tank cool in summer?
బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు వంటి బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంధిని నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
యాపిల్స్
యాపిల్స్ ఫైబర్ మంచి మూలం, ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్లను శరీరంలో మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
అవకాడో
అవకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు , ఖనిజాలకు మంచి మూలం, ఇవి థైరాయిడ్ పనితీరుకు అవసరం.
బొప్పాయి
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో , వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కివి
కివిపండ్లు విటమిన్ సి , పొటాషియం మంచి మూలం, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో , హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
గమనిక
ఈ సమాచారం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే.
మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు వారి సలహాను పాటించాలి.
మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
అదనపు చిట్కాలు
మీరు తగినంత నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.