Why we Should need Vitamin b12
ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి: విటమిన్ బి12 ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు అవసరం, ఇవి శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తాయి. లోపం ఉంటే రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, దీనివల్ల అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చర్మం పాలిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
నరాల పనితీరు: విటమిన్ బి12 నరాల పనితీరుకు కూడా అవసరం. లోపం ఉంటే జలదరింపు, మోచాలి నొప్పి, పాలిపోయిన చర్మం , జ్ఞాపకశక్తి లోపం వంటి నరాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మెదడు పనితీరు: విటమిన్ బి12 మెదడు పనితీరు ,మానసిక స్థితికి ముఖ్యమైనది. లోపం ఉంటే మానసిక స్థితిలో మార్పులు, నిరాశ , ఏకాగ్రత కష్టతరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ బి12 లోపం ఎవరికి వస్తుంది?
వృద్ధులు: 65 సంవత్సరాల వయస్సు పైబడిన వ్యక్తులకు విటమిన్ బి12 ను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.
మాంసాహారం తినని వారు: విటమిన్ బి12 సహజంగా జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది, కాబట్టి శాకాహారులు శాఖాహారులు లోపానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు: క్రోన్’స్ వ్యాధి లేదా సిలియక్ వ్యాధి వంటి కొన్ని జీర్ణ సమస్యలు విటమిన్ బి12 గ్రహణాన్ని అడ్డుకుంటాయి.
రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులు: పెర్నిషియస్ అనీమియా అనే రకమైన రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులు శరీరం విటమిన్ బి12ను గ్రహించలేరు.
ఇది కూడా చూడండి: HABITS : ఈ అలవాట్లతో ఆనందమయ జీవనం
విటమిన్ బి12 లోపం యొక్క లక్షణాలు
అలసట
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
చర్మం పాలిపోవడం
జలదరింపు
మోచాలి నొప్పి
పాలిపోయిన చర్మం
జ్ఞాపకశక్తి లోపం
మానసిక స్థితిలో మార్పులు
నిరాశ
ఏకాగ్రత కష్టతరం
నోటిలో పుండ్లు
విటమిన్ బి12 లోపం చికిత్స
విటమిన్ బి12 లోపం సాధారణంగా విటమిన్ సప్లిమెంట్లతో చికిత్స చేయవచ్చు. లోపం తీవ్రంగా ఉంటే, ఇంజెక్షన్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు.
