»Healthy Food Do Not Eat Onions And Garlic During Rainy Season
Healthy Food: వర్షాకాలంలో అస్సలు తినకూడని ఫుడ్స్ ఇవే
వాతావరణాన్ని బట్టి మన ఆహారపు అలవాట్లు మారుతూ ఉంటాయి. వేసవిలో శీతల పానీయా,లు ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అదే సమయంలో, వర్షాకాలం వచ్చినప్పుడు, వేడి ఆహారం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఆయా సీజన్లకు అనుగుణంగా ఆహారం మార్చుకోకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నిపుణులు సైతం సీజన్ మారినప్పుడు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయాలని సూచిస్తున్నారు. కొన్ని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు అందులో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి కూడా ఉంటాయి.
వర్షాకాలం ప్రారంభమైతే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి అనేక వ్యాధులు మనల్ని వేధిస్తున్నాయి. వర్షాకాలం ప్రారంభంలోనే ఈ వ్యాధి బారిన పడే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే , నిరంతరం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే వ్యాధులు అతనిని చాలా త్వరగా అధిగమిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి , వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి వర్షాకాలంలో మన శరీరానికి ప్రత్యేక పోషకాహారం అవసరమని సలహా ఇస్తుంది. వర్షాకాలం ప్రారంభం కావడంతో వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంచాలి. కాబట్టి మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి. ఆహారం ద్వారా వ్యాధులతో పోరాడాలి.
వర్షాకాలంలో చేపలు, మటన్, చికెన్ తినవద్దు. చాలా మంది వర్షాకాలంలో వేడి వేడి చికెన్ , మటన్ ఫ్రై తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇలాంటి ఆహారాలు నాలుకకు రుచికరంగా ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వర్షాకాలంలో మాంసం, గుడ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. వర్షాకాలంలో ఉల్లిపాయలు , వెల్లుల్లి తినవద్దు. శాఖాహారులు వర్షాకాలంలో ఉల్లిపాయలు , వెల్లుల్లిని తినకూడదు. వర్షాకాలంలో దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఎందుకంటే ఉల్లిపాయలు , వెల్లుల్లిని తామస ఆహార వర్గంలో చేర్చారు. ఇది శరీరానికి వెచ్చగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మరింత తగ్గుతుంది. అప్పుడు వ్యక్తి కోపం, అహంకారం, సోమరితనం మొదలైనవాటికి గురవుతాడు. అందుకే పూజాపురస్కారాల సమయంలో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి నిషేధించాలి.
వర్షాకాలంలో చిలగడదుంప తినండి. చిలగడదుంపలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కడుపు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. స్వీట్ పొటాటోలో ఐరన్, విటమిన్ సి, ఎ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యారెట్, మొక్కజొన్న, గుమ్మడికాయలను వర్షాకాలంలో కూడా తినవచ్చు. వీటిలో ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.