గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ నూనెలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఆలివ్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ నూనెలోని ఒలియోకాంటల్ నాడీ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Ram Mandir : రామ భక్తులకు శుభవార్త.. రాములోరి ముఖం చూశారా ?
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఆలివ్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం మీద ఉండే ముడతలు, మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ నూనె జుట్టును మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు యొక్క పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు పొడిబారడాన్ని నివారిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Mallikarjun kharge: జమిలి ఎన్నికలు రాజ్యాంగ విరుద్ధం
ఆలివ్ నూనె ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఆలివ్ నూనెను వంటలో, స్నాక్స్‌లో, సలాడ్‌లలో, సాస్‌లలో, ఇతర వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఆలివ్ నూనెను రుచికరంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉండేలా చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
ఆలివ్ నూనె ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఆలివ్ నూనెను ఎంచుకునేటప్పుడు, ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ లేదా వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ రకాల ఆలివ్ నూనెలు తాజాగా ఉంటాయి. అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి. ఆలివ్ నూనెను చల్లటి, చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి.
ఆలివ్ నూనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు
ఆలివ్ నూనె సాధారణంగా సురక్షితమైనది, అయితే కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు. ఆలివ్ నూనెలోని కొన్ని కొవ్వులు కొంతమందికి కడుపునొప్పి, వికారం, లేదా వాంతులు కలిగించవచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఇది కూడా చూడండి: Animal OTT Release: ‘యానిమల్’ విషయంలో నెట్ ఫ్లిక్స్, నిర్మాతకు ఢిల్లీ హైకోర్టు సమన్లు
