Does sitting all day have a bad effect on heart health? Know the opinion of experts
Sitting: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఆఫీసు ఉద్యోగులు గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవాల్సి వస్తోంది. అయితే ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల గుండెపై ఏదైనా దుష్ప్రభావం ఉందా? వాస్తవానికి, వైద్యులు లేదా చాలా మంది పరిశోధకులు కూడా గంటల తరబడి కూర్చోవడం ఊబకాయం, బలహీనమైన ఎముకలకు దారితీస్తుందని అంటున్నారు. కాబట్టి, పని సమయంలో, లేచి కొన్ని నిమిషాలు చుట్టూ నడవడం ప్రారంభించండి. తద్వారా శరీరం కాస్త సాగదీయడంతోపాటు చురుకుగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Hair: పట్టుకుచ్చులా జారిపోయే జుట్టు కావాలా.? ఈ ట్రిక్స్ ప్రయత్నించండి..!
గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల గుండెపై చాలా చెడు ప్రభావం పడుతుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. ‘ఓన్లీ మై హెల్త్’లో ప్రచురితమైన వార్త ప్రకారం, గుండె మన శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండెలో ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా అది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Love Failure: లవ్ ఫెయిల్యూర్ తో అబ్బాయి సూసైడ్ చేసుకుంటే.. అమ్మాయి బాధ్యురాలు అవుతుందా..?
రోజంతా కూర్చోవడం వల్ల గుండెపై చెడు ప్రభావం పడుతుందా?
ఎన్ని గంటలు వ్యాయామం చేయకపోయినా పర్వాలేదు అంటున్నారు వైద్యులు. కానీ మీరు సిస్టమ్ ముందు 10 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, అది గుండెపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి తక్కువ కూర్చోవాలి. ఎక్కువ కదలాలి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది మంత్రం. మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, డెస్క్ జాబ్ కూడా కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రతి కొన్ని గంటలు లేదా నిమిషాలకు లేచి నడవడం ముఖ్యం. భోజనం తర్వాత, 15-20 నిమిషాలు నడవండి. కాలానుగుణంగా విరామం తీసుకోండి. ఇది మీ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. కానీ గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
