Why we use Mustard Oil in winter
Mustard Oil: ఆవనూనెలో (Mustard Oil) ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు చలికాలంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి.
చదవండి: Lose weight: ఈ ఫుడ్ తింటే, వారంలో బరువు తగ్గొచ్చు?
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆవనూనెలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జలుబు, దగ్గును తగ్గిస్తుంది: ఆవనూనెలో ఉండే యాంటీవైరల్, యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు జలుబు, దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఛాతీపై ఆవనూనె రాసుకోవడం లేదా వేడినీటిలో ఆవనూనె వేసి ఆవిరి పీల్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కీళ్ళనొప్పులను తగ్గిస్తుంది: ఆవనూనెలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ళనొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గోరువెచ్చని ఆవనూనెను నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆవనూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆవనూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆవనూనెను చలికాలంలో వంటల్లో ఉపయోగించడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అలాగే, ఛాతీపై, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలలో ఆవనూనెను రాసుకోవడం వల్ల కూడా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఆవనూనెను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆవనూనెలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రక్తాన్ని పలుచబరచడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నవారు లేదా రక్తస్రావం సమస్యలు ఉన్నవారు ఆవనూనెను వాడే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.
