Dandiya health benefits:దేశవ్యాప్తంగా ఆదివారం నుంచి నవరాత్రి పండుగ ప్రారంభం కానుంది. ఒకవైపు తొమ్మిది రోజుల పాటు దుర్గామాత పూజలు, పూజల్లో భక్తులు మునిగితేలుతుండగా, మరోవైపు వివిధ ప్రాంతాల్లో దాండియా కోలాటం వాయించనున్నారు. దాండియా అనేది అమ్మవారిని పూజించేటప్పుడు భక్తులు చేసే గర్బా నృత్యం. దాండియా నృత్యం చూస్తే మనసుకు ఎంత ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుందో, ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. దాండియా ఆడడం ద్వారా బరువును నియంత్రించుకోవడంతో పాటు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను ఎలా పొందవచ్చు.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చేతిలో రెండు కర్రలతో గుండ్రంగా తిరిగే ఈ దాండియా డ్యాన్స్ బాగా పాపులర్. ఇలా చేసేటప్పుడు చాలా శక్తి అవసరం. శక్తివంతమైన ట్యూన్‌లు, డ్రమ్ బీట్‌లపై ప్రదర్శించే దాండియా శరీరానికి, మనస్సుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాండియా చేస్తున్నప్పుడు శరీరమంతా చురుకుగా ఉంటుంది. ఇందులో భాగస్వామితో కలిసి గుండ్రంగా, ముందుకు వెనుకకు కదలాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల శరీరంపై అదనపు బరువు తగ్గుతుంది. ఒక గంట దాండియా ఆడడం వల్ల అరగంట పాటు ఈత కొట్టినంత కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.
చదవండి:Pooja Hegde: పరుపుపై పూజా హెగ్డే పరువాలు చుశారా?
ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది
దాండియా చేస్తున్నప్పుడు శరీరం అన్ని వైపుల నుండి కదులుతుంది. చేతులు, కాళ్ళు ప్రతి దిశలో కదులుతాయి, దాండియా కర్రలను పట్టుకోవడానికి కూడా చేతులు చాలా కష్టపడాలి. ఇది శరీర కండరాలను బలపరుస్తుంది.
శ్వాస శక్తి బలపడుతుంది
దాండియా చేస్తున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం డ్యాన్స్ మోడ్‌లో ఉంటాడు. ఇది అతని ఊపిరితిత్తులు మరింత పని చేస్తుంది. అతని శ్వాస క్రియని బలపరుస్తుంది. ఇది కాకుండా, దాండియా చేయడం వల్ల గుండె కూడా బలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో శరీరం పూర్తిగా చురుకుగా ఉండాలి.
చదవండి:WhatsApp : అక్టోబర్ 24 నుంచి వాట్సాప్ బంద్.. ఎందుకంటే ?
