Benefits of Eating Custard apple
Custard apple: సీతాఫలం (Custard apple) అనేది రుచికరమైన, పోషకమైన పండు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. సీతాఫలం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం పదండి:
చదవండి: Winterలో ఆవనూనె ఎందుకు వాడాలి..?
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: సీతాఫలంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల సీతాఫలంలో 6.7 మిల్లీగ్రాముల ఐరన్ ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ అవసరమైన ఐరన్‌లో 36 శాతం ఉంటుంది. రోజూ సీతాఫలం తింటే శరీరంలో ఐరన్ లోపం తగ్గుతుంది. దీంతో రక్తహీనత వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సీతాఫలంలో పీచు పదార్థం, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సాయపడతాయి. సీతాఫలం తింటే ధమనులు క్లీన్ అవుతాయి. దీనివల్ల గుండెకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది: సీతాఫలంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. సీతాఫలం తింటే క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
పొట్ట క్లీన్ చేస్తోంది: సీతాఫలంలో పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. సీతాఫలం తింటే మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: సీతాఫలంలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. సీతాఫలం తింటే మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
కొందరికీ సీతాఫలం తినడం వల్ల అలెర్జీ రావచ్చు. అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
