వాల్‌నట్ పాల యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు
వాల్‌నట్ పాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌కు మంచి మూలం, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి చాలా అవసరం.
కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి.
వాల్‌నట్ పాలలోని ఔషధ గుణాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధి నియంత్రణకు మేలు చేస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Digvijay Singh: కమల్‌నాథ్ బీజేపీలో చేరే ప్రసక్తి లేదు
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
వాల్‌నట్ పాలలోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చూడండి: IND vs ENG: య‌శ‌స్వీ సూప‌ర్ సెంచ‌రీ
వాల్‌నట్ పాలు ఎలా తయారు చేయాలి
1/2 కప్పు వాల్‌నట్‌లను 4-6 గంటల పాటు నానబెట్టండి.
నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లు, 2 కప్పుల నీరు, 1/4 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి, ఒక చిటికెడు ఉప్పును బ్లెండర్‌లో వేసి బ్లెండ్ చేయండి.
వడకట్టి, చల్లగా లేదా వేడిగా తాగండి.
వాల్‌నట్ పాలు తాగడానికి సరైన సమయం
ఉదయం పరగడుపున వాల్‌నట్ పాలు తాగడం మంచిది.
మీరు దీన్ని అల్పాహారం లేదా భోజనంతో పాటు కూడా తాగవచ్చు.
