ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ సీజనల్‌గా లభించే పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. వేసవిలో, ఎక్కువగా పుచ్చకాయను తింటూ ఉంటారు. ఇవి ఎక్కువ నీటిని అందించడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతాయి. వేసవిలో పుష్కలంగా లభించే మరో పండు తాటి పండు. ఇది దక్షిణ భారతదేశంలో కనిపించే ప్రసిద్ధ పండు. ఐస్ యాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. దీనిని వివిధ ప్రాంతాలలో వివిధ పేర్లతో పిలుస్తారు.
వేసవిలో నగరంలో ఎక్కడ చూసినా తాటి పండ్లను మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ఇది శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని మెయింటెయిన్ చేయడంలో, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పామ్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ బి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. తక్కువ క్యాలరీలతో పాటు తాండి పండులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్లు సి, ఎ, ఇ , కె కూడా ఉన్నాయి. అంతే కాదు, ఇందులో ఐరన్, పొటాషియం, జింక్ , ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పండు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సర్వసాధారణం. శరీరం డీహైడ్రేషన్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో తాటి పండు శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందిస్తుంది. తాటి పండు తీసుకోవడం వల్ల సహజంగా డీహైడ్రేషన్‌తో పోరాడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Age 30: దాటిన మహిళలు అందం కోసం ఇవి మాత్రం చేయకండి..!
వేసవిలో తాటి పండు తినడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. తాటి పండులో క్యాలరీలు తక్కువగానూ, నీటిశాతం ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల దీన్ని తింటే ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. ఈ పండులోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెటబాలిజం కూడా సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
దీనిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్నందున, అవి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండు తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.
వేసవిలో అన్ని ఇతర పండ్ల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ పండు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది. పామ్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వ్యాధులను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యంగా తాటి పండ్లను తీసుకోవడం చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది వేసవిలో కనిపించే అనేక రకాల చర్మ సమస్యలను సులభంగా నయం చేస్తుంది. ఈ పండు చెమట రేఖ, ఛార్మ్ అదా దద్దుర్లు, చర్మం ఎర్రగా మారడం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తద్వారా చర్మం కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Health Tips : హార్ట్ ఎటాక్ వస్తోందని చర్మం చూసే చెప్పొచ్చా..? ఎలా?
