Why we need to Take B12 Vitamin
విటమిన్ బి12 ముఖ్యమైన ఉపయోగాలు:
నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది: విటమిన్ బి12 నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరుకు అవసరమైన మైయెలిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ కణాలను రక్షిస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎర్ర రక్త కణాలను ఏర్పరుస్తుంది: విటమిన్ బి12 డీఎన్ఏ సంశ్లేషణకు అవసరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ బి12 శరీరం ఆహారం నుండి శక్తిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అలసట , విటమిన్ బి12 లోపం ఇతర లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి12 మెదడులో డోపామైన్ , సెరోటోనిన్ వంటి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: విటమిన్ బి12 జీర్ణవ్యవస్థలో ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడానికి అవసరం.
ఇది కూడా చూడండి: Under Arms: అండ్ ఆర్మ్స్ లో నలుపు తొలగించేదెలా..?
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ బి12 తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి అవసరం.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి12 హోమోసిస్టీన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి12 కణాల పునరుత్పత్తికి , చర్మం ,ఆరోగ్యకరమైన నిర్మాణానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి12 ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి జుట్టు కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్ , పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారిస్తుంది: గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినంత విటమిన్ బి12 స్థాయిలు ఉండటం ముఖ్యం. వాళ్లు బి12 తీసుకుంటేనే.. పిల్లల్లో పుట్టుకతో వచ్చే చాలా రకాల జబ్బులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
