What Happens when we dont do Excercise
Health Tips: శరీరానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. కొందరు.. తాము అధిక బరువు లేమని.. తమకు అవసరం లేదు అనుకుంటారు. కానీ… బరువుతో సంబంధం లేకుండా.. ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామాం చేయాలి. చేయకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఓసారి చూద్దాం…
చదవండి:Bharatiyadu 2: ‘భారతీయుడు 2’లో మరో హీరోయిన్?
శారీరక ప్రభావాలు:
బరువు పెరుగుతారు: వ్యాయామం చేయకపోతే, మీరు తినే కేలరీలను మీ శరీరం కొవ్వుగా నిల్వ చేస్తుంది. ఇది కాలక్రమేణా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
కండరాల బలహీనత: వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ కండరాలు బలహీనపడతాయి , క్షీణించిపోతాయి. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. గాయానికి దారితీస్తుంది.
ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం: వ్యాయామం ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి. విరగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది: వ్యాయామం గుండెకు మంచిది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీకు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ , అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది: వ్యాయామం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది: వ్యాయామం కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీకు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: వ్యాయామం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో , ఒత్తిడి, ఆందోళన , నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, మీరు ఈ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.
వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గడానికి లేదా కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది
కండరాల బలాన్ని , ఓర్పును పెంచుతుంది
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ , అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన , నిరాశను తగ్గిస్తుంది
శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
చదవండి:Ishvarya married: కమెడియన్ కొడుకుతో అర్జున్ కూతురు పెళ్లి!
