అవిసె గింజలు (ఫ్లాక్స్ సీడ్స్) లాభాలు
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
చియా గింజలు లాభాలు
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది కూడా చూడండి: Milk: ఏ ఫుడ్స్‌తో పాలు కలపకూడదు?
సూర్యకాంతి గింజలు లాభాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
గుమ్మడికాయ గింజలు లాభాలు:
ఐరన్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది
బ్లాడర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది కూడా చూడండి: Delhi High Court: నదుల మధ్య భూమంతా నాదేనని కోర్టులో ఓ వ్యక్తి పిటిషన్.. చివరకు ఏం జరిగిందంటే?
తులసి గింజలు లాభాలు:
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది
నువ్వులు లాభాలు:
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఇది కూడా చూడండి: Mamata Banerjee: సీఎం మమతా బెనర్జీకి తీవ్ర గాయం
దానిమ్మ గింజలు లాభాలు:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ముఖ్యమైన గమనికలు
ఈ గింజలను మీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ గింజలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఈ గింజలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు రావచ్చు.
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ ఏడు రకాల గింజలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
