గుమ్మడి గింజలు ఎవరు తీసుకోవాలి
జింక్ , ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు గుమ్మడి గింజలు చాలా మంచివి.
మెగ్నీషియం కారణంగా గుమ్మడి గింజలు రక్తపోటు , కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
గుమ్మడి గింజల్లోని డయాబెటిక్ లక్షణాలను నియంత్రించే గుణాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తాయి.
గుమ్మడి గింజలు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఫైబర్ , ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుమ్మడి గింజలు ఎక్కువ సేపు పొట్ట నిండిన భావన కలిగిస్తాయి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి గుమ్మడి గింజలు చాలా మంచివి.
సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడే పురుషుల్లో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి గుమ్మడి గింజలు సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చూడండి: Devara: ‘దేవర’ ఆయుధ పూజ మామూలుగా ఉండదా?
గుమ్మడి గింజలను ఎలా తినాలి
గుమ్మడి గింజలను కాల్చి తినవచ్చు.
వీటిని సలాడ్లు, స్మూతీలు, పెరుగులో కలిపి తినవచ్చు.
గుమ్మడి గింజల పొడిని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి
గుమ్మడి గింజలను అధికంగా తినకూడదు.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడి గింజలను తినే ముందు వైద్యులను సంప్రదించాలి.
ఇది కూడా చూడండి: Pankaj Udhas : ప్రముఖ గజల్ సింగర్ పంకజ్ ఉదాస్ కన్నుమూత
గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతాయి.
పురుషుల్లో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
