స్వీట్ పొటాటోలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా తినవచ్చు. 100 గ్రాముల
గర్భధారణ సమయంలో యోగాసనాలు తల్లి , బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో
వేసవిలో కీర దోసకాయ శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు తే
పూల్ మఖానా, లోటస్ గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి పోషకాల సరసభరితమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫై
మంచి ఆరోగ్యానికి విత్తనాలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి పోషకాలతో నిండి ఉండి, అనేక ఆరో
గుమ్మడి గింజలు ఒక అద్భుతమైన ఆహారం, ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయ
