నల్ల మిరియాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 7 ప్రయోజనాలు ఇవే:
1. మెరుగైన జీర్ణక్రియ
నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్ , మలబద్ధకం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది ఆహారం నుండి అవసరమైన పోషకాలను శరీరం సమర్ధవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.
2. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
బ్లాక్ పెప్పర్ లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్స్ , కెరోటినాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
3. మెరుగైన పోషక శోషణ
ఇతర ఆహారాలతో పాటు నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్లు B, C, సెలీనియం, బీటా-కెరోటిన్ వంటి అవసరమైన పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది. ఎందుకంటే నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది,
4. రోగ నిరోధక లక్షణాలు
నల్ల మిరియాలులోని ప్రాథమిక క్రియాశీల సమ్మేళనం పైపెరిన్ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శరీరంలో ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా, కొన్ని చర్మ పరిస్థితుల వంటి వాపు-సంబంధిత పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. బరువు నిర్వహణ
నల్ల మిరియాలు జీవక్రియను పెంచడం , కొవ్వు విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. పైపెరిన్ థర్మోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ ప్రక్రియ ద్వారా శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు కొవ్వు కణాల నిర్మాణాన్ని అణిచివేస్తాయి, బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
6. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం
నల్ల మిరియాలు వేడెక్కడం ప్రభావం దగ్గు, రద్దీ, సైనసిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల మిరియాలు శ్లేష్మం ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, శ్వాసకోశం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోగల యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
7. మెదడు ఆరోగ్యం
నల్ల మిరియాలు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. పైపెరిన్ సెరోటోనిన్ , డోపమైన్ వంటి కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల స్థాయిలను పెంచుతుంది ఇవి మూడ్ రెగ్యులేషన్ , కాగ్నిషన్‌లో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇంకా, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు వయస్సు-సంబంధిత నష్టం నుండి మెదడు కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి కూడా దోహదం చేస్తాయి.
