రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు సబ్జా గింజలను తీసుకుంటే బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. శరీర వేడిని తగ్గిస్తాయి. బరువును, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. చర్మాన్ని పొడిబారకుండా కాపాడుతాయి. అయితే సబ్జా గింజలను అధికంగా తీసుకుంటే విరేచనాలు, వాంతులు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
