జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.. అందులో ఆహారం కూడా ఒక ముఖ్యమైన కారకం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడం మానేస్తే, మీ జుట్టు రాలడం తగ్గే అవకాశం ఉంది. జుట్టు పెరుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తినే ఆహారం మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలు అందించే ఆహారాలను మీరు తినడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే జుట్టును పొందవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Gyanavapu Masjid: మసీదు కింద హిందూ ఆలయ శిథిలాలు!
జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు
ప్రోటీన్ జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు , టోఫు వంటి ఆహారాలు ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి.
విటమిన్లు జుట్టు పెరుగుదల, ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ A, C, E బి కాంప్లెక్స్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ విటమినులు కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, పెరుగు , మాంసాహారంలో లభిస్తాయి.
ఇది కూడా చూడండి: Mayonnaise: ఇంట్లో మయోన్నైస్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?
ఖనిజాలు కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు ముఖ్యం. జింక్, ఐరన్, సెలీనియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ ఖనిజాలు మాంసం, చేపలు, పప్పులు, గింజలు , పండ్లు , కూరగాయలలో లభిస్తాయి.
మీ జుట్టు రాలడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. వారు మీ జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని నిర్ధారించడంలో , సరైన చికిత్సను సూచించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
ఇది కూడా చూడండి: Republic day: ఘనంగా నిర్వహించనున్న గణతంత్ర వేడుకలు
