సన్ స్క్రీన్ లోషన్ వాడండి
ఎండలో బయటకు వెళ్లేప్పుడు, SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను తప్పకుండా రాసుకోండి.
ఇంట్లోనే ఉన్నా కూడా, సన్ స్క్రీన్ వాడటం మంచిది, ఎందుకంటే UV కిరణాలు కిటికీల గుండా కూడా చర్మాన్ని చేరుకుంటాయి.
రెండు గంటలకొకసారి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను రీఅప్లై చేయండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
ఎండాకాలంలో శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వడం సహజం.
కాబట్టి, రోజంతా పుష్కలంగా నీరు తాగుతూ ఉండండి.
నీటితో పాటు, పండ్లు, కూరగాయలు కూడా ఎక్కువగా తినండి.
మేకప్ తగ్గించండి
ఎక్కువ మేకప్ వాడడం వల్ల చెమట రంధ్రాలు మూసుకుపోయి, మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
కాబట్టి, ఎండాకాలంలో తేలికపాటి మేకప్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి.
లేదా, మేకప్ వేయకుండా ఉండటమే మంచిది.
ఇది కూడా చూడండి: Pushpa 2: ‘పుష్ప2’కి భయడ్డారా? అయితే తిరుగేలేదు!
చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
రోజుకు రెండు సార్లు, ముఖాన్ని సున్నితమైన క్లెన్సర్ తో శుభ్రం చేసుకోండి.
రాత్రి పడుకునే ముందు మేకప్ తీసివేయడం మర్చిపోవద్దు.
వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు స్క్రబ్ చేసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి.
వేయించిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలను తగ్గించండి.
చల్లని నీటితో స్నానం చేయండి
వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది.
కాబట్టి, వీలైనంత చల్లని నీటితో స్నానం చేయండి.
ఆవిరి తీసుకోండి
వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఆవిరి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి
కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, జోజోబా నూనె వంటి సహజ నూనెలను మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ గా ఉపయోగించడం మంచిది.
