సరైన ఆహారం
వేసవిలో తేమగా ఉంచడానికి ఎక్కువ నీరు తాగండి.
బెర్రీలు, చెర్రీలు, టమోటాలు, పుచ్చకాయ వంటి నీటి పండ్లు, కూరగాయలను తినండి.
వేడిని పెంచే కారంగా, వేయించిన ఆహారాలు, మసాలా ఆహారాలు, కెఫిన్, మద్యం వంటివి తగ్గించండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి.
నిమ్మకాయ నీళ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, సబ్జావాటర్ వంటి హైడ్రేటింగ్ పానీయాలు తాగండి.
ఇది కూడా చూడండి: Donald Trump: ట్రంప్‌కు భారీ షాక్.. ఫ్రాడ్ కేసులో వేల కోట్ల జరిమానా!
ప్రాణాయామం
శీతలీ, శీత్కారి ప్రాణాయామం వంటి శీతలీకరణ ప్రాణాయామ పద్ధతులను సాధన చేయండి.
ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రం శక్తిని సమతుల్యం చేయడంలో, విశ్రాంతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
చల్లటి నీటి స్నానం
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.
వీలైతే, స్విమ్మింగ్ లేదా వాటర్ ఏరోబిక్స్ వంటి నీటి ఆధారిత కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
ఇది కూడా చూడండి: Hero Mavrick 440 : హీరో మావ్రిక్ 440 బుకింగ్‌లు ప్రారంభం.. ఏప్రిల్‌ నుంచి డెలివరీలు
దుస్తులు
కాటన్ వంటి వదులుగా, తేలికైన, శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి.
విపరీతమైన వేడికి గురికాకుండా ఉండటానికి సూర్యకాంతి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో ఇంట్లోనే ఉండండి.
గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మీ నివాస స్థలంలో తగినంత క్రాస్ వెంటిలేషన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
ఈ ట్రిక్స్ ను ఫాలో అవ్వడం వల్ల మీరు ఈ వేసవిలో చల్లగా మరియు హాయిగా ఉండగలరు.
