Is it good or bad to drink water immediately after eating? What is the best time to drink water?
Drinking Water: భోజనానికి ముందు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను సిద్ధం చేస్తుంది. భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు అతిగా తినే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, సరైన ఆర్ద్రీకరణ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియ, పోషకాల శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి నిపుణులు సాధారణంగా భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఇది కూడా చూడండి: Pregnancy: గర్భిణీలు యోగా చేయవచ్చా..?
చాలా మందికి భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని మింగడంలో, జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.నోరు, గొంతులో పొడిబారకుండా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, భోజన సమయంలో ఎక్కువ నీరు తీసుకోకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని పలుచన చేస్తుంది. అయితే భోజనం చేసే సమయంలో చిన్న చిన్న నీళ్లు తాగడం మంచిది. మ్రింగడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Weight Loss: బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా..? ఈ తప్పులు చేయకండి..!
భోజనం తర్వాత నీరు త్రాగడం వలన మిగిలిన ఆహార కణాలను కడగడం, నోటి పరిశుభ్రత, దంత సమస్యలను నివారిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సాఫీగా సాగి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అయితే, కొన్ని సంస్కృతులలో భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు త్రాగడం బరువు పెరగడానికి లేదా అజీర్ణానికి దారితీస్తుందనే నమ్మకం ఉంది. శాస్త్రీయంగా, అటువంటి వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. భోజనం తర్వాత మితమైన నీటి వినియోగం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు.
