అప్పుడే ఎండాకాలం వచ్చేసింది. ఈ ఎండలు తట్టుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడే ఇలా ఉంది అంటే.. మున్ముందు ఎండల వేడి మరింత పెరిగిపోతుంది. అయితే.. ఈ వేడిని తట్టుకోవాలంటే ఈ కింది రూల్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే.
ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం ఖచ్చితంగా తినాలి. ఎందుకంటే ఇవి మన శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను అస్సలు మరువకూడదు.
ఫిబ్రవరి 7 నుండి ఫిబ్రవరి 14 వరకు ప్రేమ వారం. వాలెంటైన్స్ వీక్ ముగింపుతో, 'యాంటీ వాలెంటైన్ వీక్ 2024' పేరుతో కొత్త వారాన్ని జరుపుకుంటారు. మీకు తెలుసా? ఫిబ్రవరి 15 నుండి ఫిబ్రవరి 21 వరకు యాంటీ-వాలెంటైన్ వీక్‌లో ఏయే రోజులు వస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
మన శరీరానికి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరం. విటమిన్ B12 (B12) అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది అవయవాలు సజావుగా పనిచేయడానికి,మన శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన విధులను సమన్వయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ముఖ్యమైన పోషకం సరిపోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో చూద్దాం..
ఉదయాన్నే కాఫీ తాగకపోతే చాలా మంది రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కాఫీలోని కెఫీన్ శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇచ్చినప్పటికీ, ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం లేదా దానికి బానిస కావడం మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఇంకా మెరుగైన శక్తి కోసం కెఫిన్‌పై ఆధారపడినట్లయితే, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నూనె మన జుట్టు , చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మనకు తెలుసు. అయితే ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో కొబ్బరి నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా? మీరు మీ బరువు పెరుగుట గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతూ, త్వరగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, మీ ఆహారంలో కొబ్బరి నూనెను చేర్చండి. అవును, మీరు కొబ్బరి నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే ఒక నెలలో బరువు తగ్గవచ్చు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి వారి డైట్‌లో ఏం తీసుకోవాలి, ఏం తినకూడదో తెలుసుకోవాలనే డౌట్‌ ఎప్పుడూ ఉంటూనే ఉంటుంది. శరీరానికి పోషకాలు అందించేవి, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం హెల్తీగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే 5 క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
చాలా సమాజాలలో, పీరియడ్స్ ఒక అంటరాని అంశంగా పరిగణిస్తారు. ఆడవాళ్లను ఈ సమయంలో దూరంగా ఉంచుతారు, ఈ విషయం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం సిగ్గుచేటుగా భావిస్తారు. ఈ వాతావరణం మగపిల్లలకు పీరియడ్స్ గురించి తప్పుడు అభిప్రాయాలు ఏర్పడేలా చేస్తుంది.
ఈ మధ్య కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా వయసులో చిన్నవారికీ మధుమేహం వచ్చేస్తోంది. వారు కచ్చితంగా దూరంగా ఉండాల్సిన ఆహార పదార్థాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటంటే...
సాక్స్ చాలా మందికి ఒక ముఖ్యమైన దుస్తులు. పాదాలను రక్షించడానికి, వెచ్చగా ఉంచడానికి, చెప్పులు ధరించేటప్పుడు సౌకర్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ వాడతారు. ముఖ్యంగా రాత్రి పూట వేసుకుని పడుకోవడం వల్ల చాలా మంచిదని చాలా మంది భావిస్తారు.
బయట ఎంతో ఆకర్షణీయంగా కనిపించే రెడీ టు ఈడ్‌ సలాడ్లను మీరు తరచుగా తింటున్నారా? అవి తినేందుకు ఏమంత సురక్షితం కాదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వివరాల్లోకి వెళితే....
చర్మం ముడతలు పడుతున్నా, ప్రతి చిన్న దానికీ రక్త స్రావం అవుతున్నా... అనుమానించాల్సిందే.. అవి విటమిన్ సీ లోపానికి సూచనలు కావొచ్చు.
ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలతో రోజును ప్రారంభించాలనుకునే వారికి చియా గింజల నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరూ పొద్దున్నే ఈ నీటిని తాగేందుకు మొగ్గు చూపుతారు. అవేంటంటే...
జీర్ణ శక్తిని పెంచే సుగంధ ద్రవ్యాలు మన వంటిళ్లలో బోలెడుంటాయి. అందరికీ తేలికగా అందుబాటులో ఉండే వీటి ద్వారా మన అరుగుదల ఎలా పెరుగుతుందో తెలుసుకుందాం రండి.
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రతి రోజూ కొన్ని డ్రైఫ్రూట్స్‌ తినాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే తినకూడని సమయాల్లో తింటే అవి కూడా చేటే చేస్తాయంటున్నారు. ఆ సమయాలేంటో అంతా తెలుసుకోవాల్సిందే.
