బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, ఫిట్‌నెస్ ప్రియులు తమ ఆహారంలో మొలకెత్తిన పప్పులను ఎక్కువగా చేర్చుకుంటారు. ఎందుకంటే అవి తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
చాలా మంది తరచుగా టీ తాగుతూ ఉంటారు. ఇంకొందరేమో టీలో రస్కులు, బ్రెడ్‌, బిస్కెట్లలాంటివి ముంచుకుని తింటూ ఉంటారు. ఈ అలవాటు ఏమంత మంచిది కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే...
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను రక్షించడానికి లేదా క్లిష్ట పరిస్థితులను సులభతరం చేయడానికి చిన్న చిన్న అబద్ధాలు చెబుతారు. ఈ అబద్ధాలు హానిచేయనివిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు చాలా హానికరం కావచ్చు.
వాల్‌నట్ పాలు ఒక అద్భుతమైన పానీయం, ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి లేదా పాలు తాగడానికి ఇష్టపడనివారికి ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
ఇటీవల కాలంలో హర్మోన్ల ఇన్‌బ్యాలెన్స్‌ అనేది పెద్ద సమస్యగా పరిణమిస్తోంది. మన రోజువారీ జీవన విధానంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా దీన్ని అదుపు చేసుకోవచ్చు. అదెలాగంటే...
పిల్లలు శారీరకంగా, మానసికంగా ఎదగాలంటే వారికి సరైన పోషకాహారం అందించడం చాలా ముఖ్యం. ఆకలి లేకపోవడం, తక్కువ తినడం పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలా అయితే, పిల్లల బరువు పెరగడానికి ఏ ఆహారం ఇవ్వాలో తెలుసుకుందాం.
విదేశాల్లో సముద్రపు నాచు తినే అలవాటు ఎక్కువగా ఉంది. సూపుల్లాంటి వాటిలో వేసుకుని తాగుతారు. మన దగ్గర మాత్రం దీన్ని తినడం తక్కువ. అయితే దీని వల్ల మనకు లభించే పోషకాలు ఎన్నో. అవేంటంటే..
కండీషనర్ హెయిర్ కేర్ రొటీన్లో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. షాంపూ తలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత జుట్టుకు తేమ, పోషణ, మృదుత్వాన్ని అందించడానికి కండీషనర్ సహాయపడుతుంది.
అప్పుడే ఎండాకాలం వచ్చేసింది. ఈ ఎండలు తట్టుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడే ఇలా ఉంది అంటే.. మున్ముందు ఎండల వేడి మరింత పెరిగిపోతుంది. అయితే.. ఈ వేడిని తట్టుకోవాలంటే ఈ కింది రూల్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే.
ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం ఖచ్చితంగా తినాలి. ఎందుకంటే ఇవి మన శరీరాన్ని బలంగా ఉంచుతాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను అస్సలు మరువకూడదు.
ఫిబ్రవరి 7 నుండి ఫిబ్రవరి 14 వరకు ప్రేమ వారం. వాలెంటైన్స్ వీక్ ముగింపుతో, 'యాంటీ వాలెంటైన్ వీక్ 2024' పేరుతో కొత్త వారాన్ని జరుపుకుంటారు. మీకు తెలుసా? ఫిబ్రవరి 15 నుండి ఫిబ్రవరి 21 వరకు యాంటీ-వాలెంటైన్ వీక్‌లో ఏయే రోజులు వస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
మన శరీరానికి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరం. విటమిన్ B12 (B12) అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది అవయవాలు సజావుగా పనిచేయడానికి,మన శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన విధులను సమన్వయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ముఖ్యమైన పోషకం సరిపోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో చూద్దాం..
ఉదయాన్నే కాఫీ తాగకపోతే చాలా మంది రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కాఫీలోని కెఫీన్ శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇచ్చినప్పటికీ, ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం లేదా దానికి బానిస కావడం మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఇంకా మెరుగైన శక్తి కోసం కెఫిన్‌పై ఆధారపడినట్లయితే, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నూనె మన జుట్టు , చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మనకు తెలుసు. అయితే ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో కొబ్బరి నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా? మీరు మీ బరువు పెరుగుట గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతూ, త్వరగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, మీ ఆహారంలో కొబ్బరి నూనెను చేర్చండి. అవును, మీరు కొబ్బరి నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే ఒక నెలలో బరువు తగ్గవచ్చు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి వారి డైట్‌లో ఏం తీసుకోవాలి, ఏం తినకూడదో తెలుసుకోవాలనే డౌట్‌ ఎప్పుడూ ఉంటూనే ఉంటుంది. శరీరానికి పోషకాలు అందించేవి, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం హెల్తీగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే 5 క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
