వేసవి కాలం వచ్చింది. ఈ సమయంలో వేడి, అలసట, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఈ కాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చాలా మంది పిల్లలు తమలో ఉన్న టాలెంట్ ను బయటపెట్టడానికి భయపడతారు. వారిలో కాన్ఫిడెన్స్ తక్కువగా ఉండటం, స్టేజ్ ఫియర్ వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఈ కారణంగా వారు తమ సామర్థ్యాలను చాటుకోలేకపోతారు.
మనం రోజూ మంచం మీద ఎలా పడుకుంటున్నాం? అనేది మన నిద్ర నాణ్యతను నిర్ణయిస్తుంది. అలాగే మన వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్నీ ప్రభావితం చేస్తుంది. మరసలు ఎలా పడుకుంటే మంచిదో తెలుసుకుందామా?
మొబైల్ ఎంత ఉపయోగకరమో అంత ప్రమాదం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనల్ని ప్రమాదం అంచులకు తీసుకెళ్తుందని అంటున్నారు.
పెళ్లి ఎప్పుడు అనే వాళ్లకు చెప్పండి.. ఆలస్యంగా పెళ్లిళ్లు చేసుకోవడం ఎంత ప్రయోజనకరమో, మరీ ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కార్‌ని ఇంటి దగ్గర శుభ్రం చేసుకోవడానికి చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. సర్వీసింగ్‌కి తీసుకెళ్లి ఇచ్చేస్తే పనైపోతుందనుకుంటారు. అయితే కారు ఇంటీరియర్‌ని ఇంట్లోనే చక్కగా శుభ్రం చేసుకునే ప్రో టిప్స్ ఇక్కడున్నాయి.
మన చర్మ సంరక్షణలో అనేక రకాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తాం. దీనితో పాటు అనేక హోం రెమెడీస్ కూడా అవలంబిస్తారు. అందులో ఒకటి ముఖానికి ఐస్ అప్లై చేయడం.
వేసవిలో అధిక వేడి కారణంగా డీహైడ్రేషన్, చర్మ సమస్యలు, అలసట, రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.
మనం సెలవు దొరికితే ఇంట్లో ఇంకో గంట హాయిగా నిద్రపోదామనుకుంటాం. అయితే ఇప్పుడు నిద్రపోవడానికే వెకేషన్‌కు వెళ్లే ట్రెండ్‌ మొదలైంది.
చిన్న పిల్లలు, పెద్దవారు అనే తేడా లేకుండా బాధను అంతా కన్నీటి రూపంలోనే వ్యక్త పరుస్తారు. అలా ఏడవడమూ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని చెబుతున్నారు శాస్త్రవేత్తలు!
వేసవిలో చాలా ముఖ్యమైన పండు తాటి పండు. దీనిని ఐస్ యాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో, నీటి శాతాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తాటి పండులో విటమిన్ బి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాకు బానిసలుగా మారారు. రోజంతా రీళ్లు చూస్తూ గడిపేందుకు జనం పట్టించుకోవడం లేదు. ఇలా రీల్స్ చూస్తూ తమ విలువైన సమయాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కూడా వృధా చేసుకుంటారు. ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో చూద్దాం.
అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ)ను నియంత్రించడంలో కూడా ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని కూరగాయల జ్యూస్‌లు హైబీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మరి ఆ జ్యూస్‌లు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
స్త్రీలను, హింసను ఒకే నాణానికి రెండు పార్శ్వాలుగా భావించే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. పబ్లిక్ ఏరియాలోనే కాదు ఇంట్లో కూడా ఆడపిల్లలు బంధువుల చేతిలో దోపిడీకి గురవుతున్నారు. మరి ఈ లైంగిక హింసను ఎదిరించడం ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
చాలా మంది మహిళలు మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం రోజంతా బ్రా ధరించడం ఒక అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. అయితే, ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చాలా మంది నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువసేపు బ్రా ధరించడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు రావచ్చు.
