మనం సెలవు దొరికితే ఇంట్లో ఇంకో గంట హాయిగా నిద్రపోదామనుకుంటాం. అయితే ఇప్పుడు నిద్రపోవడానికే వెకేషన్‌కు వెళ్లే ట్రెండ్‌ మొదలైంది.
చిన్న పిల్లలు, పెద్దవారు అనే తేడా లేకుండా బాధను అంతా కన్నీటి రూపంలోనే వ్యక్త పరుస్తారు. అలా ఏడవడమూ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనని చెబుతున్నారు శాస్త్రవేత్తలు!
వేసవిలో చాలా ముఖ్యమైన పండు తాటి పండు. దీనిని ఐస్ యాపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో, నీటి శాతాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తాటి పండులో విటమిన్ బి, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాకు బానిసలుగా మారారు. రోజంతా రీళ్లు చూస్తూ గడిపేందుకు జనం పట్టించుకోవడం లేదు. ఇలా రీల్స్ చూస్తూ తమ విలువైన సమయాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కూడా వృధా చేసుకుంటారు. ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో చూద్దాం.
అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ)ను నియంత్రించడంలో కూడా ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని కూరగాయల జ్యూస్‌లు హైబీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మరి ఆ జ్యూస్‌లు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
స్త్రీలను, హింసను ఒకే నాణానికి రెండు పార్శ్వాలుగా భావించే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. పబ్లిక్ ఏరియాలోనే కాదు ఇంట్లో కూడా ఆడపిల్లలు బంధువుల చేతిలో దోపిడీకి గురవుతున్నారు. మరి ఈ లైంగిక హింసను ఎదిరించడం ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
చాలా మంది మహిళలు మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం రోజంతా బ్రా ధరించడం ఒక అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. అయితే, ఈ అలవాటు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చాలా మంది నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువసేపు బ్రా ధరించడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు రావచ్చు.
రక్త పోటు ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావడం అనే విషయం కొంత మందిలో తేలికగా గుర్తించవచ్చు. అయితే కొంత మందిలో మాత్రం దాన్ని అంత త్వరగా గుర్తించలేం. ఒక వేల రాత్రి పూట నిద్ర సమయంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తున్నట్లైతే అవి హైబీపీకి సంకేతాలు కావొచ్చు. అవేంటంటే...
ఏదైనా సంబంధంలో నమ్మకాన్ని ఏర్పరచుకోవడం, అది వివాహమైనా లేదా శృంగార సంబంధమైనా, శాశ్వత బంధాలను నిర్మించడంలో, బలమైన పునాదిని వేయడంలో సహాయపడుతుంది. రిలేషన్ షిప్‌లో నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదన్నది నిజమే కానీ, ప్లాస్టిక్ బాటిల్ లోంచి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
నలభై ఏళ్ళు దాటిన తర్వాత గర్భం దాల్చడం అనేది ఒక సవాలుతో కూడుకున్న ప్రక్రియ. ఈ వయసులో స్త్రీలలో గుడ్ల సంఖ్య తగ్గుతూ, సంతానోత్పత్తి రేటు క్షీణిస్తుంది. అయితే, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు.
గుమ్మడి గింజలు ఒక అద్భుతమైన ఆహారం, ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని రోజూ ఎలా తినాలి, ఎవరు తీసుకోవాలి, వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఈ క్రింద వివరంగా తెలుసుకుందాం.
క్యాన్సర్ వ్యాధి ఎంత ప్రాణాంతకమో తెలిసిందే. అయితే ఈ వ్యాధిని వంటింట్లో దొరికే దినుసుల సాయంతో నయం చేయవచ్చని మద్రాస్ ఐఐటీ పరిశోధకులు ఆవిష్కరించారు.
రసాయనాలు నిండిన సబ్బులను విడిచిపెట్టి మనల్ని సహజంగా శుభ్ర పరిచే వాటిపై దృష్టి పెడితే చర్మ సౌందర్యం మరింత పెరుగుతుంది. అదెలాగంటే..
మనం వంట చేసుకుని తినేవన్నీ కూరగాలయలనే అంటాం. ఊరికే ముక్కలు కోసుకుని తినగలిగిన తియ్యటి రసం నిండినవన్నీ పండ్లనే అంటాం. మరి మీకు తెలుసా? మనం కూరగాయలనుకునే చాలా రకాలు నిజానికి పండ్లట.
