భోజనం ఎక్కడ చేయాలి? డైనింగ్ టేబుల్ మీద చేయాలి. కానీ.. కొందరు పడుకునే బెడ్ మీద కూర్చొని స్నాక్స్ తినడం, భోజనం చేయడం లాంటివి చేస్తారు. కానీ, అలా చేయడం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా రక్తహీనత , హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సమస్యలను నివారించడానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మరి ఏది తీసుకుంటే.. ఆ సమస్యల నుంచి బయటపడొచ్చో తెలుసుకుందాం.
జిమ్‌ చేసేప్పుడు అవగాహన లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది కొన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు. వాటిని మాత్రం అస్సలు చేయవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..?
నోటి దుర్వాసన చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. దీని కోసం మీరు ఎన్ని టూత్ పేష్ట్ మార్చినా కూడా ఫలితం ఉండదు. ఇలా వాసన రావడానికి బ్యాక్టీరియా కూడా కారణమే కావచ్చు. అయితే.. అలా నోరు వాసన రావడానికి కారణాలు, దానికి పరిష్కారాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
పెరుగు ఆరోగ్యానికి మంచిది అయితే.. ఈ పెరుగు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు అని మీరు కూడా అయోమయంలో ఉంటే, నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి.
బిర్యానీ ఆకు పడనిదే బిర్యానీకి రుచి రాదు.అందుకే మనం అందరం రుచి కోసం వంటలో బే ఆకులను ఇష్టపడతాము. భారతీయ వంటగదిలో ఈ ఆకు ఒక భాగం అయిపోయింది. అయితే బే ఆకులు మెరిసే , ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయని మీకు తెలుసా.
వాస్తవానికి, ఇది చక్కెరను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా రోగి చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో అన్ని చోట్లా మామిడి ఉంది. మీరు దానిని ఆస్వాదించాలనుకుంటే చింతించకండి, మీరు మామిడిని తినవచ్చు. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగకుండా ఉండగల కొన్ని హాక్స్ మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాము. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడిని ఎలా తినాలో తెలుసుకుందాం.
ఉదయం లేచిన వెంటనే మనం చేసే మొదటి పని వాటర్ తాగడం. ఎలాంటి క్యాలరీలు కూడా ఉండవు కదా అని.. చాలా మంది నీటిని ఎక్కువగా తాగేస్తూ ఉంటారు. కానీ..అవసరం లేకున్నా వాటర్ ఎక్కువగా తాగితే ప్రయోజనాలు కాకుండా సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందట. అవేంటో ఓసారి చూద్దాం.
షుగర్ వచ్చింది అంటే చాలు అది తినకూడదు.. ఇది తినకూడదు అని చాలా రిస్ట్రిక్షన్స్ ఉంటాయి. ఈ క్రమంలో ఏది తింటే షుగర్ పెరుగుతుందో అనే భయం ఉంటుంది. అలాంటి వారు ఈ కింది ఫుడ్స్ ని మాత్రం.. హ్యాపీగా తినేయవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం.
దొండకాయ విషయంలో చాలా మందికి చాలా అపోహలు ఉంటాయి. దొండకాయ తింటే బుర్ర పెరగదని, మంద బుద్ధి గలవారు అవుతారని అనుకుంటారు. అందుకే.. దీనిని తినకుండా ఎవాయిడ్ చేస్తూ ఉంటారు. కానీ... దొండకాయ తిడనం వల్ల మనం ఊహించని చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఓసారిచూద్దాం..
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ స్మార్ట్ ఫోన్ వాడేవారే. ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ సహాయంతో ఎన్నో పనులు ఈజీగా చేసేస్తున్నాం. మన చాలా పనులు సులభతరం అయ్యాయి అని కూడా చెప్పొచ్చు. అయితే ఫోన్ ని వాడటం వరకు ఒకే కానీ, ఏ భంగిమలో మన శరీరాన్ని ఉంచి ఆ ఫోన్ వాడుతున్నాం అనేది మాత్రం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పడుకొని ఫోన్ చూడటం వల్ల చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అవేంటి..? ఫోన్ భంగిమ విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుక...
ఈరోజుల్లో సరైన ఆహారం తీసుకోక, మంచి లైఫ్ స్టైల్ అలవాటు లేక చాలా మంది విపపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతున్నారు. అలా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి చాలా తిప్పలు పడుతూ ఉంటారు. కానీ.. ఈజీగా వాటర్ తాగడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గే ప్రయత్నం చేయవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
హిందూ సాంప్రదాయంలో వివాహానికి ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. ఒక వయసు వచ్చిన తర్వాత పెళ్లి ఎప్పుడు అని అడగడం సర్వసాధారణం. సమాజంలో వివాహాన్ని ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయిగా భావిస్తారు, జీవిత సంతృప్తికి ఇది తప్పనిసరి అని చాలా మంది నమ్ముతారు.కానీ చాలా మంది చెప్పినట్లు పెళ్లిలో అన్ని నిజాలు లేవు.
స్క్రీన్లకు దూరంగా కొన్ని రోజులు గడిపితే మనలో పేరుకున్న డిజిటల్‌ చెత్త అంతా వదిలి కాస్త మానసిక ప్రశాంతత వస్తుంది. అందుకే ఇప్పుడు డిజిటల్‌ డిటాక్స్‌ అనేది ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటోంది. ఏంటిది? దీని కోసం మనం ఏం చేయాలి?
మంచి నిద్ర కోసం పడుకునే ముందు కొన్ని ద్రవ పదార్థాలు సహకరిస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుని తాగే ప్రయత్నం చేద్దాం.
