విటమిన్-డి లోపం ఎముకల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే విటమిన్-డి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవటం వల్ల వృద్ధుల్లో గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ సప్లిమెంట్స్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫేట్ శోషణకు.. నాడీ కండరాల ఆరోగ్యం, కణాల పెరుగుదలకు సహకరిస్తాయి. రోజూ వ్యాయామం చేస్తూ, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకునేవారిలో విటమిన్-డి స్థాయిలు అధికంగా ఉండి, గుండె జబ్బులు రావని గత పరిశో...
ఈ మధ్యకాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా తెల్ల వెంట్రుకలు వస్తున్నాయి. అయితే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు కొబ్బరినూనె, ఉసిరి మిశ్రమం బాగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు . 4 చెంచాల కొబ్బరి నూనెలో 3 చెంచాల ఉసిరి పొడిని కలిపి వేడి చేయాలి. ఈ పేస్ట్ చల్లారాక తలకి పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. కొన్ని గంటల తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే తెల్ల జుట్టు నల్లగా మారుతుంది. జుట్టు మృదువుగా [&h...
గంటలతరబడి ఫోన్, కంప్యూటర్, ల్యాప్ టాప్ చూడటం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతోంది. కంటి సమస్యలకు దారితీస్తోంది. కొన్ని చిట్కాలతో కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యారెట్‌లోని విటమిన్-ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని అంటున్నారు. క్యారెట్ నేరుగా తిన్నా, జ్యూస్ తాగినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పాలు, గుడ్లు, ఆకుకూరలను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. తగినంత నిద్ర పోవడం వల్ల కళ్...
వంటకాల్లో ఉపయోగించే యాలకుల వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ రెండు యాలకులు తింటే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నోటి దుర్వాసన రాదు. గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరుగుతుంది. రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడి అధిక రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. జలుబు, దగ్గు తగ్గుతాయి. నాడీవ్యవస్థ ఉత్తేజితమై మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
అమ్మాయిలు ఈ మధ్యకాలంలో యావరేజ్ లుక్స్ ఉండే అబ్బాయిలనే ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారని ఓ సర్వేలో వెల్లడైంది. సినిమా హీరోలా ఉండటం కంటే సాదా సీదాగా ఉంటూ పక్కింటి అబ్బాయిలా కనిపించే కుర్రోళ్లవైపే ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతున్నారట. సినిమాల్లో చూపించినట్లు ఎక్కువ గడ్డం ఉన్నవారివైపు కూడా చూడటం లేదట. లేలేత గడ్డం ఉండి కుటుంబాన్ని సమర్థవంతంగా నడిపే క్వాలిటీ ఉన్న అబ్బాయిలనే హస్బెండ్ మెటీరియల్ అనేస్తున్నారట.
పిప్పళ్లు(లాంగ్ పెప్పర్)తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియకు ఇవి తోడ్పడుతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. ఒత్తిడిని, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. తలనొప్పి, కండరాల నొప్పితో పాటు పలు రకాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఉదయం కాఫీ, టీలు తీసుకోవటం సాధారణం. అయితే అతిగా కాఫీ తాగితే ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. అలా జరగకూడదంటే నాణ్యమైన కాఫీ గింజలు వాడాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్స్ వాడకూడదు. కాఫీపైన క్రీమ్ వాడేవారు తక్కువగా వేసుకోవాలి. దాల్చిన చెక్క కాఫీలో కలిపి తాగితే షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. యాలకుల పొడి కలుపుకుంటే ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. స్పైసీ, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత.. సాయంత్రం, రాత్రి పూట...
ఒక చెంచా గంధపు పొడిలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా పాలు పోసి కలిపి ముఖానికి రాస్తే మొటిమలు తగ్గుతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు తీసుకుని ముఖానికి పట్టించి, 15 నిమిషాల తర్వాత చల్లని నీటితో కడగాలి. టమాటా గుజ్జు ముఖానికి రాసి 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. ఇలా రోజూ రెండుసార్లు చేస్తే మొటిమలు తగ్గుతాయి. శనగపిండి, టమాటా రసం, పెరుగు, చిటికెడు పసుపు కలిపి ముఖానికి రాసి, 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే మంచి […]
చాలా మంది మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటారు. కొన్ని చిట్కాలతో ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్లం టీ తాగడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి రిలీఫ్ కలుగుతుంది. మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్న చోట చల్లని లేదా వేడి కట్టు వేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. తల, మెడ, భుజాలపై తేలికపాటి మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిద్ర సరిగా పోవాలి. ప్రతిరోజూ యోగా, ధ్యానం, [&hel...
ఎయిర్ కండిషనర్లు(AC) ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రతలు, తేమను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మరింత సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. అయితే ACని ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్స్ వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. AC వల్ల గదిలో గాలి పొడిగా మారుతుంది. దీంతో చర్మం పొడిబారడం, దురద, కంటి చికాకు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలతోపాటు దగ్గు, ఉబ్బసం, అలెర్జీలు, తలనొప్పి వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్య...
పుట్టగొడుగులు (మష్రూమ్స్) శాఖాహారులకు ఇష్టమైన ఆహారం. ఇవి అద్భుతమైన పోషక విలువలతో ఉంటాయి. ఇందులో క్యాలరీలు, కొవ్వులు తక్కువగా ఉండి విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. వీటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, బీ6, విటమిన్ D, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాపర్, జింక్, సిలీనియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి వయస్సు పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వారానికి మ...
చర్మ సౌందర్యానికి కలబంద చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. కలబంద గుజ్జులో చిటికెడు పసుపు, కాస్త తేనె, రోజ్ వాటర్ కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖం, మెడపై అప్లై చేసుకుని ఆరిన తర్వాత కడిగేయాలి. ఇలా చేస్తే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. గాయాల వల్ల ఏర్పడిన మచ్చలు పోతాయి. కలబందని నీళ్లలో మరిగించి పేస్ట్ చేసుకుని దానికి కొంచెం తేనె కలిపి అప్లై చేసుకుంటే మొటిమల సమస్య తగ్గుతుంది. పొడిచర్మం గలవారు కలబంద గుజ్జులో ఆలివ్ ఆయిల్ కల...
కాకరకాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రోజూ ఉదయాన్నే దీన్ని తాగితే అధిక బరువుని తగ్గించుకోవట్టు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. కంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావు. చర్మం కాంతివంతంగా, మృదువుగా మారుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి.. గుండె సమస్యలు దరిచేరవు. అధిక రక్తపోట...
రాగి పాత్రలో నీటిని నిల్వ చేస్తే అందులోని సూక్ష్మక్రిములు నశిస్తాయి. వర్షాకాలంలో రాగి పాత్రల్లోని నీరు తాగితే అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉంటామని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రంతా రాగి పాత్రల్లో నిల్వ చేసిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రావు. శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అయితే రోజంతా రాగి పాత్రల్లోని నీటిని తాగటం శ్రేయస్కరం కాదు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రకరకాల డైట్ ఫాలో అవుతారు. అయితే అలాంటి వారు సాధారణ రైస్‌కి బదులు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తింటే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బార్లీ, కాలీఫ్లవర్‌లోని పోషకాలు శరీరానికి రోజంతా కావాల్సిన శక్తి అందుతుంది. జొన్నలు, శనగలు, రాజ్మా, పెసలు, పచ్చి బఠాణీ, మొలకెత్తిన గింజలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. గుడ్డులోని తెల్లసొన, స్కిన్ లెస్ చికెన్ తినాలి. కొవ్వు తీసిన...
