రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
గుడ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ప్రోటీన్:
గుడ్లలో అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ శరీరంలోని కణజాలాల నిర్మాణానికి, మరమ్మత్తుకు సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి కూడా ప్రోటీన్ అవసరం.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
గుడ్లలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఇది కూడా చూడండి: 90s OTT Web Series Review: శివాజీ మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ సిరీస్ ఎలా ఉందంటే?
మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది:
గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ అనే పోషకం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది:
గుడ్లలో ఉండే లుటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యానికి మంచివి. కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది:
గుడ్లలో ఉండే విటమిన్ డి, కాల్షియం ఎముకల బలాన్ని పెంచుతాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి.
ఇది కూడా చూడండి: Tirupati Laddu : తిరుమల నుంచి అయోధ్యకు లక్ష లడ్డూలు
శక్తిని అందిస్తుంది:
గుడ్లలో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. చలికాలంలో అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గుడ్లు ఎలా తినాలి:
గుడ్లను ఉడికించి, ఆమ్లెట్ గా, పచ్చడిగా తినవచ్చు. పాలతో కలిపి తాగవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక:
గుడ్లు తాజాగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
గుడ్డులోని పచ్చసొన ఎక్కువగా తినకూడదు.
గుడ్లు ఏ రూపంలో తినాలన్నా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇది కూడా చూడండి: Viral Video : ప్రాణాలకు తెగించి కుక్క బారినుంచి తన బిడ్డను కాపాడుకున్న తల్లి
