Weight Loss To Cholesterol Control, 5 Incredible Benefits Of Eating Makki Ki Roti In Winter
Cholesterol Control: శీతాకాలం వచ్చేసింది. ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సీజన్‌లో ఎక్కువ మంది అనారోగ్యానికి గురౌతూ ఉంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే సరిపోతుంది. మొక్కజొన్న రోటీని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే, ఊహించని ప్రయోజనాలు అందుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చదవండి: Fasting: ఉపవాసం వల్ల లాభాలతోపాటు నష్టాలు కూడా!
బరువు తగ్గేందుకు దోహదం
మొక్క జొన్న రోటీ బరువు తగ్గడానికి మేలు చేస్తుంది. గుండె జబ్బులు రాకుండా నిరోధించడం, మధుమేహం కంట్రోల్ చేస్తోంది. బీటా కెరోటిన్, సెలీనియం, సి, కె , ఎ విటమిన్లు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక నిర్వహణకు తోడ్పడతాయి. థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మొక్కజొన్న పిండి అధిక-ప్రోటీన్, అధిక-కార్బ్ పిండి, ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జింక్-రిచ్ కార్న్మీల్ బ్లడ్ షుగర్ ఎక్కువగా పెరగకుండా చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి అవసరం.
రోటీ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గడం: ఇవి చిక్కగా, కరకరలాడుతూ, నెయ్యితో చేసి ఉంటాయి. రోటీ సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది, ఇది మీ గుండె పనితీరు మెరుగు పరచడంతోపాటు, బరువు తగ్గే సామర్థ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: ఈ రోటీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున మీ కడుపు , ప్రేగులపై సున్నితంగా ఉంటుంది. దాని అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా, తరచుగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు ఇది అనువైన పోస్ట్-వర్కౌట్ భోజనం.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది: రోటీలోని మొక్కజొన్న కంటెంట్ రక్తహీనత సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి12 , ఎర్ర రక్త కణాలకు మేలు చేసే ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ ప్రయోజనాలు: మొక్కజొన్న.. తల్లి , శిశువుకు వరం. పాథోజెనిక్ యాసిడ్, జియాక్సంతిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది శిశువు పుట్టుక అసాధారణతలను తగ్గిస్తుంది. అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండంలో శారీరక సమస్యలు మరియు కండరాల క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: స్వీట్ కార్న్ , కార్న్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో సాయపడవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ , మధుమేహం ఉన్నవారికి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ శోషణను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రిస్తుంది.
