సూర్యరశ్మి:
సూర్యాస్తమయం సమయంలో కాసేపు ఎండలో ఉండడం మంచిది.
సూర్యరశ్మి జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.
ఫోన్ వాడకం:
ఫోన్ వాడకాన్ని తగ్గించాలి.
ఫోన్ నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Lokesh Kanagaraj: షాకింగ్.. లోకేష్ కనగరాజ్‌ మానసిక స్థితి బాలేదా? కోర్టులో కేసు
ఆహారం:
మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి.
బాదం, అరటిపండ్లు, పాలకూరలు మెగ్నీషియం కి మంచి వనరులు.
విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి.
పాలు, గడ్లు, చీజ్, పుట్ట గొడుగులు విటమిన్ డి యొక్క మంచి వనరులు.
జుట్టు సంరక్షణ:
నెమ్మదిగా, శాంతముగా జుట్టును దువ్వాలి.
జుట్టును ఎక్కువసేపు తడిగా ఉంచుకోకూడదు.
జుట్టుకు హీట్ ట్రీట్‌మెంట్‌లను తగ్గించాలి.
మంచి నాణ్యత గల షాంపూ మరియు కండీషనర్‌లను ఉపయోగించాలి.
ఇది కూడా చూడండి: TSRTC: అద్దె బస్సుల యజమానులతో ఆర్టీసీ చర్చలు విజయవంతం
ఒత్తిడి:
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
యోగా, ధ్యానం వంటి వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గమనిక: ఈ చిట్కాలు అందరికీ ఒకేలా పని చేయకపోవచ్చు. మీకు ఏవైనా జుట్టు సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇది కూడా చూడండి: Aamir Khan Daughter: ఘనంగా అమీర్ ఖాన్ కూతురి పెళ్లి, డిఫరెంట్ కాస్ట్యూమ్ లో వరుడు
