Mobile: What happens if you look at the phone lying down?
పడుకుని ఫోన్ చూడటం మంచిది కాదు ఎందుకంటే?
మెడపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది: పడుకున్నప్పుడు, మీరు ఫోన్ ను చూడటానికి మీ మెడను వంచాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల మీ మెడ కండరాలు, స్నాయువులపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, నొప్పి ,స్పాండిలైటిస్ కు దారితీస్తుంది.
ఎముకలు అరిగిపోతాయి: దీర్ఘకాలికంగా పడుకుని ఫోన్ చూడటం వల్ల మెడలోని ఎముకలు, కీళ్ళపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల అవి కాలక్రమేణా అరిగిపోతాయి.
చెవులకు ఇబ్బంది: పడుకున్నప్పుడు, మీరు ఫోన్ ను చాలా దగ్గరగా పట్టుకుంటారు. దీనివల్ల చెవుల్లో శబ్దం రావడం, తలనొప్పి రావడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఇది కూడా చూడండి: Fish Prasad: చేప మందు పంపిణీకి అన్నీ సిద్ధమంటున్న బత్తిన కుటుంబం
కూర్చొని ఫోన్ చూడటం కూడా జాగ్రత్తగా చేయాలి?
నిటారుగా కూర్చోండి: మీరు ఫోన్ చూసేటప్పుడు లేదా టెక్స్ట్ చేసేటప్పుడు మీ వెన్ను నిటారుగా ఉంచండి. మీ మెడను వంచవద్దు లేదా మీ భుజాలను ముందుకు వంచవద్దు.
ఫోన్ ను సరైన ఎత్తులో పట్టుకోండి: మీ ఫోన్ ను మీ చేతి ఎత్తులో లేదా కొంచెం ఎక్కువగా పట్టుకోండి. దీనివల్ల మీ మెడను వంచకుండా ఫోన్ ను చూడవచ్చు.
మోచేతులకు సపోర్ట్ ఇవ్వండి: మీరు ఫోన్ ను చాలాసేపు పట్టుకుంటుంటే, మీ మోచేతులకు దిండును ఉపయోగించి సపోర్ట్ ఇవ్వండి. ఫోన్ వాడేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల మీ మెడ, వెన్ను నొప్పిని నివారించవచ్చు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Mirai: మనోజ్ మిరాయ్ గ్లింప్స్ చూశారా?
అదనపు చిట్కాలు
రెగ్యులర్ గా బ్రేక్ తీసుకోండి: ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు ఒకసారి ఫోన్ నుండి విరామం తీసుకోండి. మీ కళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మెడను కదిలించండి.
వ్యాయామం చేయండి: మీ మెడ, వెన్ను కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి: మీకు మెడ లేదా వెన్ను నొప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడండి.
