These few foods absorb the necessary water from the body! Stay away from them in summer to stay healthy
సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
మీరు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అది లవణీయత , pH స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో అధిక ఉప్పు కారణంగా, మీ శరీరం మీ కణాల నుండి ఎక్కువ నీటిని లాగుతుంది. అందువలన, మీ శరీరం నిర్జలీకరణం కావచ్చు.
సోడా వాటర్
సోడా వాటర్ వేడి వాతావరణంలో శరీరం, గొంతును చల్లబరుస్తుంది. కానీ దాని హానికరమైన వైపు అది శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. ఇది చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Water Melon: కల్తీ పుచ్చకాయను గుర్తించడం ఎలా?
కాఫీ లేదా టీ
కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల కూడా మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలని భావిస్తారు. తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్‌కు దారి తీయవచ్చు.
వేయించిన ఆయిల్ ఫుడ్స్
బర్గర్స్, సమోసాలు , ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేడి వేడి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, అవి జీర్ణం కావడం కూడా కష్టం. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్
డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, అయితే వేసవిలో వాటిని తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. ఇది మీకు సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అలాగే ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ఇతర పోషకాల కంటే శరీరానికి జీవక్రియకు ఎక్కువ నీరు అవసరం.
