-superfoods-for-immunity-boost-in-winter-season
winter-season: చలికాలంలో (winter-season) జ్వరం భయం పెరుగుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) బలోపేతం చేయడం అవసరం. రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోవడం ఇన్ఫ్లుఎంజా , ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇమ్యూనిటీని పెంచి, తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సూపర్‌ఫుడ్‌ తెలుసుకుందాం పదండి.
చదవండి: Heart: గుండె ఆరోగ్యానికి ఇవి చాలా అవసరం..!
సోంపు (ఫెన్నెల్ సీడ్)
ఫెన్నెల్ తీసుకోవడం జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తోంది. దీని అద్భుత శక్తి గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. శీతాకాలంలో, మీరు సోంపు టీ లేదా సోంపు నీరు త్రాగవచ్చు.
పసుపు
పసుపు మిలియన్ల కొద్దీ ఔషధ గుణాలతో నిండిన పురాతన ఔషధం. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సహా అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దగ్గు , జలుబు చికిత్సకు పసుపును తీసుకోవడం మంచిదని భావిస్తారు. రాత్రి పడుకునేటప్పుడు పసుపు పాలు తాగవచ్చు.
మధురామృతం
నిజానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే సహజమైన ఆహార పదార్ధం. ఇందులో వివిధ ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి , నిరోధించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వేడి నీటిలో తేనె మిక్స్ చేసి రోజూ తాగాలి.
దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో , మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన సమ్మేళనం ఉంది. దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సిన్నమాల్డిహైడ్, యూజినాల్ , సిన్నమిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వైరస్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
లవంగం
లవంగం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సాయపడుతుంది. ఇందులో యూజీనాల్ ఉంటుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కాపాడుతుంది.
