Sabja Water: Why should you drink Sabja water in summer?
సబ్జా నీరు తయారు చేయు విధానం
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సబ్జా గింజలను వేసి, కనీసం 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
నానబెట్టిన తర్వాత, గింజలను నీటి నుండి వడగట్టి, ఒక గ్లాసులోకి తీసుకోండి.
అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె , నిమ్మరసం కలపండి.
బాగా కలపి, చల్లగా తాగండి.
ఇది కూడా చూడండి: Puri Jagannadh: స్టార్ హీరోలు వదులుకున్న ప్రాజెక్ట్.. ఇఫ్పుడు తేజ సజ్జ చేతిలోకి?
సబ్జా గింజల ప్రయోజనాలు
వేడిని తగ్గిస్తుంది: సబ్జా గింజలలో చల్లని లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: సబ్జా గింజలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో , జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: సబ్జా గింజలు కడుపు నిండిన భావాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది తక్కువ తినడానికి , బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: సబ్జా గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మంచిది: సబ్జా గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టుకు మంచిది: సబ్జా గింజలలో ప్రోటీన్ , ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచివి.
ఇది కూడా చూడండి: Himanta Biswasharma: భారత్‌లో పీవోకే విలీనం ఫిక్స్
గమనిక
గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే మహిళలు సబ్జా గింజలను తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు సబ్జా గింజలను తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.
ముగింపు
సబ్జా గింజలు వేసవిలో చల్లగా ఉండటానికి , ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అవి తయారు చేయడం సులభం, రుచికరమైనవి , అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.
