చలికాలంలో దొరికే పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. కొన్ని కూరగాయలను మిక్స్ చేసి జ్యూస్ తయారు చేసి తాగుతారు.
కోరింత దగ్గు లేదా 100 రోజుల దగ్గు గురించి యూకే ప్రభుత్వం అక్కడి ప్రజలకు హెచ్చరికలు జారీ చేసింది. ప్రజలు జాగ్రత్తగా ఉండాలని, దీంతోపాటు మాస్కులు ధరించి, సామాజిక దూరం పాటించాలని సూచించారు.
భారతీయ వంటల్లో ఎక్కువ ఉపయోగించే వాటిలో వెల్లుల్లి కూడా ఒకటి.. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల మనకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే విషయం మీకుతెలిసే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వీటిని చలికాలంలో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మాత్రం రెట్టింపుగా ఉంటాయట. మరి, ఆ ప్రయోజనాలేంటో మనమూ తెలుసుకుందాం.
మానసిక ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక సాధారణ అంశం. అయితే దీనిని పలు రకాల పండ్ల ద్వారా అధిగమించవచ్చని నిపుణలు చెబుతున్నారు. ఆ విశేషాలేంటో ఇప్పుడు చుద్దాం.
ఇండియన్ ఫార్మాకోపోయియా కమిషన్ (IPC) మెఫ్టల్ పెయిన్‌కిల్లర్ గురించి డ్రగ్ సేఫ్టీ హెచ్చరికను జారీ చేసింది. దానిలోని మెఫెనామిక్ యాసిడ్, ఇసినోఫిలియా, దైహిక లక్షణాల (DRESS)సిండ్రోమ్‌ వంటి ప్రతికూల చర్యలకు కారణమవుతుందని పేర్కొంది.
70°F కంటే తక్కువ నీటి ఉష్ణోగ్రత ఉన్న జల్లులను చల్లటి జల్లులు అంటారు. అయితే ఆ చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. నీటి చికిత్స (హైడ్రోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు) శతాబ్దాలుగా దీనిని వినియోగిస్తున్నారు. మనం కూడా రోజూ చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో చూద్దాం.
ప్రస్తుతం మన జీవన విధానంలో చాలా మార్పులు వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఆహారంలో అతిపెద్ద మార్పు సంభవించింది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు.
బ్రష్ చేయకుండా ఈ ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలని, మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవెంటో చుద్దాం. పదండి.
మీకు రాత్రి పూట నిద్ర రావడం లేదా..? ఉదయం వేళల్లో ఆన్ ఈజీగా ఉంటున్నారు. అయితే ఈ స్టోరీ చదవండి.
పగిలిన మడమలు సాధారణ సమస్యగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో చాలా మంది ప్రజలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని కోసం ప్రజలు ఖరీదైన మాయిశ్చరైజర్‌లను వాడుతుంటారు.
కరివేపాకు ఆహారం రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది భారతీయ వంటశాలలలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. విపరీతమైన రక్తస్రావం, కడుపునొప్పి, తుంటిలో బిగుసుకుపోవడంతో పాటు, కొంతమంది మహిళలకు కాళ్లలో విపరీతమైన నొప్పి కూడా ఉంటుంది. నిజానికి ఈ నొప్పి హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది. ఇది సాధారణమైనది. కానీ అది మరింత బాధను కలిగిస్తుంది.
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు సమస్య చాలా సాధారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మీరు మాంసాహారులైతే కచ్చితంగా చేపలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. చేప ఒక పోషకాహారం. ఇందులో లీన్ ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చేపలు తినడం వల్ల మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే చేపలతో కలిపి కొన్ని పదార్థాలను తినకూడదు.
ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. దాని కోసం జిమ్, వర్కవుట్, డైట్ ఇలా రకరకాల టెక్నిక్ లు వాడుతూ బరువు తగ్గుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇటీవల కాలంలో షుగర్‌ను నివారించేందుకు ఇతర రకాల ఆహారాలను వాడే వారి సంఖ్య పెరిగింది. బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ప్రజలు చక్కెర తినకుండా ఉంటారు. చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో త్వరగా పేరుకుపోతాయి కాబట్టి, ప్రజలు బ్రౌన్ షుగర్ ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావిస్తారు.
