గతంలా కాకుండా ఇప్పుడు కాలుష్యం, కల్తీ ఆహారం, జీవనశైలి కారణంగా గర్భం దాల్చడం కష్టం. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు కావాలనుకునే జంట జీవనశైలి విషయంలో మరింత కఠినంగా ఉండాలి. గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసే పెద్ద లేదా చిన్న జీవనశైలి మార్పులు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
తక్కువ లైంగిక ఆసక్తి
లైంగిక కార్యకలాపాలు మీ శరీరాన్ని గర్భం కోసం సిద్ధం చేయడాన్ని సూచిస్తాయి. అండోత్సర్గము సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, అన్ని సమయాలలో లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటం ముఖ్యం. మనస్సు , శరీరం రెండూ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు గర్భం దాల్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఒత్తిడి
ఎక్కువ మంది మహిళలు ఇల్లు , వృత్తితో వ్యవహరిస్తున్నారు. చాలా కమిట్‌మెంట్‌ల కారణంగా, పనిని వదిలివేయడం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆమె గర్భవతి అయినప్పటికీ తలెత్తే సమస్యలన్నీ ఆమెలో ఒత్తిడిని సృష్టిస్తున్నాయి. ఆర్థిక ఒత్తిడి శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల మీరు గర్భం దాల్చకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు. ఒత్తిడి నుండి బయటపడే మార్గాలను కనుగొనండి.
చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ బరువు
మీ శరీర బరువు సంతానోత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్న మహిళలకు వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదం 27% మరియు ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు 78% ఎక్కువ. బరువు తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు దారితీయవచ్చు. ఈ రెండు కారణాలు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి, మీ శరీర ఎత్తుకు తగిన బరువు ఉండేలా చూసుకోండి.
మితిమీరిన వ్యాయామం
ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యాయామం అవసరం. అయితే, మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కఠినమైన వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి. స్త్రీ ఎంత ఎక్కువ కాలం కఠోరమైన వ్యాయామం చేస్తే, ఆమె సంతానోత్పత్తి శక్తి అంతగా తగ్గిపోతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఆహారం
మీ ఆహార ఎంపికలను మార్చుకోవడం వంధ్యత్వ సమస్యలకు పరిష్కారంగా ఉంటుంది. సంతానోత్పత్తి మరియు ఆహారం పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కొవ్వు మరియు చక్కెర సంతానోత్పత్తి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు బిడ్డను ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీ జీవితాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైపు మళ్లించండి.
ధూమపానం
పురుషులే కాదు, మహిళలు కూడా నేడు ధూమపానం వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఇది సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, వంధ్యత్వానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
