బ్రష్ చేయకుండా ఈ ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలని, మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవెంటో చుద్దాం. పదండి.
మీకు రాత్రి పూట నిద్ర రావడం లేదా..? ఉదయం వేళల్లో ఆన్ ఈజీగా ఉంటున్నారు. అయితే ఈ స్టోరీ చదవండి.
పగిలిన మడమలు సాధారణ సమస్యగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో చాలా మంది ప్రజలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని కోసం ప్రజలు ఖరీదైన మాయిశ్చరైజర్‌లను వాడుతుంటారు.
కరివేపాకు ఆహారం రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది భారతీయ వంటశాలలలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. విపరీతమైన రక్తస్రావం, కడుపునొప్పి, తుంటిలో బిగుసుకుపోవడంతో పాటు, కొంతమంది మహిళలకు కాళ్లలో విపరీతమైన నొప్పి కూడా ఉంటుంది. నిజానికి ఈ నొప్పి హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది. ఇది సాధారణమైనది. కానీ అది మరింత బాధను కలిగిస్తుంది.
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు సమస్య చాలా సాధారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మీరు మాంసాహారులైతే కచ్చితంగా చేపలను తినడానికి ఇష్టపడతారు. చేప ఒక పోషకాహారం. ఇందులో లీన్ ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చేపలు తినడం వల్ల మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే చేపలతో కలిపి కొన్ని పదార్థాలను తినకూడదు.
ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు. దాని కోసం జిమ్, వర్కవుట్, డైట్ ఇలా రకరకాల టెక్నిక్ లు వాడుతూ బరువు తగ్గుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇటీవల కాలంలో షుగర్‌ను నివారించేందుకు ఇతర రకాల ఆహారాలను వాడే వారి సంఖ్య పెరిగింది. బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ప్రజలు చక్కెర తినకుండా ఉంటారు. చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో త్వరగా పేరుకుపోతాయి కాబట్టి, ప్రజలు బ్రౌన్ షుగర్ ఆరోగ్యకరమైనదిగా భావిస్తారు.
వివిధ కారణాల వల్ల మన ఫోన్‌లు, టీవీలు, ల్యాప్‌టాప్‌లు జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగం అయిపోయాయి. సాధారణంగా గాడ్జెట్‌లు.. సమయం గడపడానికి మాత్రమే కాకుండా పని చేయడానికి, ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అవసరం. అయినప్పటికీ అధిక స్క్రీన్ సమయం మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక స్క్రీన్ సమయం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం.
చలికాలం వచ్చేసింది. ఆర్థరైటిస్ సమస్య తప్పదు. అందరికీ కాదు.. ప్రాబ్లమ్ ఉన్న వారికి పెరుగుతుంది. లేని కొందరికీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సజెస్ట్ చేస్తున్నారు.
చలికాలంలో మైగ్రేన్ సమస్య ఎక్కువ మందికి వస్తోంది. అందుకు గల కారణాలు ఏంటీ..? సమస్య రాకుండా ఏం చేయాలో వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఇటీవలి కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన జీవనశైలి, చెడు అలవాట్లు వంటి కారణాల వల్ల అనేక వ్యాధులు ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. మన ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు కలుషిత వాతావరణం కూడా దీనికి కారణం. వ్యాధి క్రిములు మన జీవనశైలి, వాతావరణం ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే రక్తం గ్రూపును బట్టి వ్యాధులు కవర్ అవుతాయని మీకు తెలుసా?
అందరూ ఇష్టపడే డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు ఒకటి. ఇది వివిధ రకాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని పోషకాల గురించి చెప్పాలంటే ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్, జింక్, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి.
చలికాలం వచ్చేసింది. ఇప్పుడు సీజనల్ వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువే.. మరి ఈ సీజన్‌లో ఏ ఫుడ్ తీసుకోవాలి.. పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం. పదండి.
గుండె మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. హృదయం ఆరోగ్యంగా ఉంటే జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని ఆనందించవచ్చు. కానీ హృదయం సంతోషంగా లేకుంటే జీవితంలోని ప్రతి క్షణం ఏదోక ఇబ్బందితో ఉంటుందని అర్థం. అటువంటి పరిస్థితిలో గుండెపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.
