ఉసిరి వల్ల లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఉసిరిలోని విటమిన్ సి అనేది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేవి కణాలకు నష్టం కలిగించే అస్థిర అణువులు, ఇవి అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు దగ్గు, జలుబు, ఆస్తమా మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడంలో లేదా చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో , మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయాన్ని హానికారక పదార్థాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు , విటమిన్ సి మెదడు కణాలను రక్షించడంలో మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు బూడిద తాళాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ,ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు , ఫైబర్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఉసిరిని వివిధ మార్గాల్లో మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. దీనిని తాజాగా తినవచ్చు, జ్యూస్‌గా తయారు చేయవచ్చు, ఊరగాయగా తయారు చేయవచ్చు లేదా మసాలా దినుసులతో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు
