Roasted chick peas: వేయించిన శనగల్లో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది. ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, వేయించిన శనగల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. వేయించిన శనగల్లో ఉండే ఫైబర్, రాగి, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు రాగి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫాస్పరస్ గుండె కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వేయించిన శనగల్లో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Horoscope Today: నేటి రాశిఫలాలు(2024 January 21th).. ఆకస్మిక ధనలాభం
కాల్షియం ఎముకల ఏర్పడటానికి, మరమ్మత్తు చేయడానికి అవసరమైన ప్రధాన పోషకం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వేయించిన శనగల్లో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ గ్లూకోజ్‌ను నెమ్మదిగా విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది. వేయించిన శనగలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన స్నాక్.
ఇది కూడా చూడండి: Shalini Pandey అర్జున్ రెడ్డి బోల్డ్ హీరోయిన్ హాట్ ఫోటోలు
అవి మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, లేదా మీ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చూస్తున్నట్లయితే, వేయించిన శనగలు మీ ఆహారంలో చేర్చడం మంచి ఆలోచన. వేయించిన శనగలు మీరు బయటకు వెళుతున్నప్పుడు లేదా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు తీసుకెళ్లడానికి ఒక గొప్ప స్నాక్. అలాగే కూరగాయలు ఉడకపెట్టి, వాటిలో ఈ శెనగలు జోడించి కూడా డైట్‌లో తీసుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Kishan Reddy: కొమురవెల్లి మల్లన్న భక్తులకు కేంద్రం శుభవార్త
