హై బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ చేయడానికి చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే.. ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేయడం వల్ల.. దానిని కంట్రోల్ చేయవచ్చు.
విటమిన్లు సి, బి1, బి2, బి3, బి5, ఎ, కె వంటి విటమిన్లు ఉండే మూడు ఖర్జూరాలను ప్రతిరోజూ మూడు పూటలా తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
దంతాలు తెల్లగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అయితే.. దాని కోసం టూత్ పేస్టులు మార్చాల్సినఅవసరం లేదు. ఈ కింది ఇంటి చిట్కాలు ఫాలో అయితే సరిపోతుంది.
మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, కొన్ని ఆహారాలను తినడం మానేయడం మంచిది.
మన ఆరోగ్యం మన జీవనశైలి మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి జీవన శైలి మనల్ని కాపాడుతుంది. ఈ కింది అలవాట్లు అలవరుచుకుంటే గుండెను కాపాడుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం..
నిమ్మరసం పిండుకున్న నీటిని చాలా మంది పరగడుపున తాగుతుంటారు. అయితే కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు మాత్రం వీటిని అస్సలు టచ్‌ చేయవద్దని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎవరెవరంటే....?
ఎన్నో పోషకాల పవర్‌ హౌస్‌ అని నెయ్యిని చెబుతారు. అయితే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని భయపడి చాలా మంది దీన్ని తినడం మానేస్తుంటారు. మరి అసలు ఇందులో నిజం ఎంత? అపోహ ఎంత? అనేది కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే.
వేపాకులు వేసి కాచుకున్న నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల అనేకానేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుని అవసరం అయిన వారు ఆచరించేయండి.
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు , స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఒక కప్పు పాలలో 8 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ప్రోటీన్ మానవ శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. పాలలోని విటమిన్ డి ఎముకలకు బలాన్నిస్తుంది.
నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ఉన్న పోషకాలను శోషణను పెంచుతాయి.
కొన్ని ఆహారాలతో నిమ్మకాయను కలపడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. వాటి కలయిక శరీరానికి హాని కలిగించే ఆహారాల జాబితా గురించి తెలుసుకుందాం.
రోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పల్లీలు పోషకాల సరసభరితమైన ఆహారం, ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి సాధారణం. కండరాలు పనిచేసినప్పుడు, చిన్న చిన్న గాయాలు ఏర్పడతాయి, ఇది నొప్పి , వాపుకు దారితీస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అపానవాయువు , మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు కొబ్బరి నూనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
