ఇటీవల కాలంలో మన ఆహారపు అలవాట్లు, బయట వాతావరణం తదితర కారణాల వల్ల ప్రీ ఏజింగ్‌ సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వీటిని ఎలా అరికట్టవచ్చో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.
కొన్ని ఆహారాలు మనకు తెలియకుండానే మనలో ఒత్తిడిని ఎక్కువ చేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండటం మేలు.
అరటి పండు.. అందరికీ లభించే ఆరోగ్యకరమైన పండు. దీనిని తింటే బరువు పెరుగుతాం అని కొందరు అంటుంటే.. లేదు.. అరటి పండు తిని బరువు తగ్గవచ్చు అని మరి కొందరు వాదిస్తూ ఉంటారు. రెండింటిలో ఏది నిజం? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.
కట్ చేసిన పుచ్చకాయను పొరపాటున కూడా ఫ్రిజ్ లో పెట్టకూడదని మీకు తెలుసా? ఇది 5 సిగరెట్ల కంటే ఎక్కువ హానికరం. కాకపోతే కట్ చేసిన పుచ్చకాయను రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఎందుకు పెట్టకూడదో తెలుసుకుందాం.
వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. కనీసం రోజులో 30 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామం చేయకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చూద్దాం..
చాలా మంది పెరుగును రోజూ భోజనంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే అసలు దీని వల్ల ప్రయోజనాలేంటి? ఏ సమయంలో దీన్ని తినడం మంచిది? రండి.. తెలుసుకుందాం.
బొప్పాయి పండును ఎవరైనా తింటారు. పండు తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ.. పండు మాత్రమే కాదు.. దాని గింజలు కూడా.. మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.. అవుంటో ఓసారి చూద్దాం..
హై బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ చేయడానికి చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే.. ఉదయాన్నే ఈ పనులు చేయడం వల్ల.. దానిని కంట్రోల్ చేయవచ్చు.
విటమిన్లు సి, బి1, బి2, బి3, బి5, ఎ, కె వంటి విటమిన్లు ఉండే మూడు ఖర్జూరాలను ప్రతిరోజూ మూడు పూటలా తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
దంతాలు తెల్లగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అయితే.. దాని కోసం టూత్ పేస్టులు మార్చాల్సినఅవసరం లేదు. ఈ కింది ఇంటి చిట్కాలు ఫాలో అయితే సరిపోతుంది.
మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, కొన్ని ఆహారాలను తినడం మానేయడం మంచిది.
మన ఆరోగ్యం మన జీవనశైలి మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి జీవన శైలి మనల్ని కాపాడుతుంది. ఈ కింది అలవాట్లు అలవరుచుకుంటే గుండెను కాపాడుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం..
నిమ్మరసం పిండుకున్న నీటిని చాలా మంది పరగడుపున తాగుతుంటారు. అయితే కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు మాత్రం వీటిని అస్సలు టచ్‌ చేయవద్దని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎవరెవరంటే....?
ఎన్నో పోషకాల పవర్‌ హౌస్‌ అని నెయ్యిని చెబుతారు. అయితే దీన్ని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని భయపడి చాలా మంది దీన్ని తినడం మానేస్తుంటారు. మరి అసలు ఇందులో నిజం ఎంత? అపోహ ఎంత? అనేది కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే.
వేపాకులు వేసి కాచుకున్న నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల అనేకానేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుని అవసరం అయిన వారు ఆచరించేయండి.
