How can we Glow with Almonds
Almond: బాదం పప్పులు అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది. ఇదే.. బాదం పప్పుు మన ముఖంపై అందాన్ని పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ E: ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, ఇది ముడతలు తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ B: చర్మం కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో , కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో , వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జింక్: గాయాలను నయం చేయడంలో , ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం: చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో , మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Cool Drinks : వేడిగా ఉందని ప్రతిరోజూ కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా? ఈ సమస్యలు తప్పవు
బాదం పప్పులు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని అందం ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
చర్మాన్ని మృదువుగా ,స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది.
ముడతలు తగ్గిస్తుంది.
చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.
మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
జుట్టును బలంగా , మెరిసేలా చేస్తుంది.
నెత్తి మీద తామర వంటి తల చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
బాదం పప్పులను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి కొన్ని మార్గాలు:
అవి నేరుగా తినండి.
వాటిని ట్రైల్ మిక్స్ లేదా గ్రానోలాకు జోడించండి.
వాటిని స్మూతీలు లేదా యోగుర్ట్‌లలో బ్లెండ్ చేయండి.
వాటిని పిండిచేసి బాదం పాలు లేదా బాదం వెన్న తయారు చేయండి.
వంటలలో వాటిని బాదం పిండికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించండి.
మీరు రోజుకు ఒక గుప్పెడు బాదం పప్పులు తినడం ద్వారా ఆరోగ్యంతో పాటు.. అందంగానూ మెరిసిపోవచ్చు.
చదవండి:ALMONDS : రోజూ మూడు బాదం గింజలతో బ్రెయిన్‌ యమ యాక్టివ్‌
