పరగడుపున పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు, జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ, మరియు తినే పెరుగు రకం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
అధిక ఉప్పు (సోడియం) తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఏకంగా ప్రాణాల మీద తెచ్చుకునే ప్రమాదాలు వచ్చే అవకాశం ఉందట. అవేంటో చూద్దాం..
ధ్యానం అనేది ఒక పురాతన అభ్యాసం, ఇది మనస్సును శాంతపరచడానికి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ కేవలం కొన్ని నిమిషాల ధ్యానం కూడా మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఫ్యాటీ లివర్ (కొవ్వు కాలేయం) అనేది కాలేయంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల కలిగే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది ఏ లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చు, కానీ సమయానికి చికిత్స చేయకపోతే, కాలేయ నష్టం , ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఉసిరికాయ నోటికి చాలా పుల్లగా, వగరుగా ఉంటుంది. దీని వల్ల మనకు చాలా పోషకాలు అందుతాయి. కానీ.. దీనినిరోజూ తింటే ఏమౌతుంది..?
మెదడు సక్రమంగా పనిచేసినప్పుడే మనం అన్ని విధాలా హెల్తీగా.. సక్రమంగా పనిచేయగలుగుతాం. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలు మెదడు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
ఆలివ్స్ శతాబ్దాలుగా మధ్యధరా ప్రాంతంలో ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నాయి. వీటి రుచి కారణంగానే కాకుండా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా వీటిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఆలివ్స్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
కొంత మందికి నిద్రలో నోటితో గాలి పీల్చే అలవాటు ఉంటుంది. అది ఏమంత మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాని వల్ల కొన్ని అనారోగ్యాలు కలుగుతాయని అంటున్నారు. అవేంటో మరి మనమూ తెలుసుకుందాం.
పచ్చి ఉల్లిపాయలను రోజూ కొరికి తింటే ఆయుష్షు పెరుగుతుంది. రోజూ పచ్చి ఉల్లి తినడం వల్ల మీరు ఎలాంటి రోగాల నుండి బయటపడతారో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
ఇంట్లో పిల్లలు సరిగా తిండి తినకుండా మారాం చేస్తున్నారా..? వారిలో ఆకలి తగ్గిపోవడమే అందుకు కారణం కావచ్చు. అలాంటి సమయంలో వారు తినడం లేదు అని బాధపడే బదులు ఆకలి పెంచే ప్రయత్నం చేయాలి. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం..
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, వేసవిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కిడ్నీలు మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలు, అవి రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి , వ్యర్థాలను తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి , కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, కివి, అవకాడో తో పాటు, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మాత్రమే కాకుండా.. మరి కొన్ని పండ్లు కూడా మన బ్లడ్ ప్యూరిఫై చేస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం
వేసవిలో వేడి వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య సాధారణం. డీహైడ్రేషన్, తప్పు ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. అవి ఏంటో చూద్దాం.
జట్టు ఎక్కువగా రాలే సమస్య చాలా మందిని వేదిస్తుంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా దాన్ని అరికట్టుకోవచ్చు. ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే..?
