కొన్ని ఆహారాలతో నిమ్మకాయను కలపడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. వాటి కలయిక శరీరానికి హాని కలిగించే ఆహారాల జాబితా గురించి తెలుసుకుందాం.
రోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పల్లీలు పోషకాల సరసభరితమైన ఆహారం, ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి సాధారణం. కండరాలు పనిచేసినప్పుడు, చిన్న చిన్న గాయాలు ఏర్పడతాయి, ఇది నొప్పి , వాపుకు దారితీస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అపానవాయువు , మలబద్ధకం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు కొబ్బరి నూనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఆరెంజ్, సిట్రస్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, పొటాషియం , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు కూడా థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతూ, వేగంగా బరువు పెరుగుతుంటే, ఈ సులభమైన మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లను నిర్భయంగా తినవచ్చు. ఆ విధంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినదగిన కొన్ని పండ్లను తెలుసుకుందాం.
పాలకూర తరచుగా ఐరన్ కి బెస్ట్ సోర్స్ అని చెబుతారు. కానీ పాలకూర మాత్రమే కాదు, ఈ కింది ఫుడ్స్ కూడా మనకు ఐరన్ పుష్కలంగా అందిస్తాయి.
ఇంగువ, ఒక సుగంధ ద్రవ్యం, వంటలకు రుచిని జోడించడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి
ఉదయాన్నే ఒకటి రెండు గ్లాసుల సబ్జా నీటిని తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల డయాబెటీస్‌ రాకుండా ఉంటుందట. ఇంకా ఈ నీటితో బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి.
తాటి ముంజలు, వేసవిలో లభించే రుచికరమైన పండ్లు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వీటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి
బీట్ రూట్ జ్యూస్ పోషకాలతో నిండి ఉంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
పరగడుపున పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు, జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ, మరియు తినే పెరుగు రకం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
అధిక ఉప్పు (సోడియం) తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఏకంగా ప్రాణాల మీద తెచ్చుకునే ప్రమాదాలు వచ్చే అవకాశం ఉందట. అవేంటో చూద్దాం..
ధ్యానం అనేది ఒక పురాతన అభ్యాసం, ఇది మనస్సును శాంతపరచడానికి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ కేవలం కొన్ని నిమిషాల ధ్యానం కూడా మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
