What to do to make the teeth whiter..?
Useful Tips: దంతాలు తెల్లగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. దంతాలు తెల్లగా ఉంటే కాన్ఫిడెన్స్ పెరుగుతుంది. సంతోషంగా నవ్వగలుగుతాం. అయితే.. దీని కోసం ఈ కింది చిట్కాలు ఫాలో అయితే సరిపోతుంది.
మీ దంతాలు తెల్లగా మార్చుకోవడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ప్రతి భోజనం తర్వాత లేదా రెండుసార్లు రెండు నిమిషాల పాటు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీ నాలుకను కూడా బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే ఇది నోటిలో బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Useful Tips: మద్యమే కాదు, ఈ ఫుడ్స్‌తోనూ లివర్‌కు డేంజరే..!
ఒకసారి రోజు ఫ్లాస్ చేయడం వల్ల దంతాల మధ్య ఉండే ఆహారం మరియు ప్లేక్ తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మరకలకు, క్షయానికి దారితీస్తుంది.
యాంటీసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో , దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చక్కెర , ఆమ్ల పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలను తినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ దంతాల ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. మరకలకు దారితీస్తాయి.
పొగాకు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారతాయి . ఇతర దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఈ పానీయాలు మీ దంతాలపై మరకలను కలిగిస్తాయి. వాటిని తాగినప్పుడు, వీలైనంత త్వరగా మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి మీ దంతాలను వృత్తిపరంగా శుభ్రం చేయించుకోండి. ఇది ప్లేక్ , టార్టార్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ దంతాలపై ఏర్పడవచ్చు. మీరు ఇంట్లో శుభ్రం చేయలేరు.
కొంతమంది బేకింగ్ సోడా, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి తమ దంతాలను తెల్లగా చేయడంలో విజయం సాధించారు. అయితే, ఈ పద్ధతుల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు తెలియదు. మీ దంతాల ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీయవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.
మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ దంతవైద్యుడి సలహాను పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవడం.
చదవండి:Health Tips: గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే కొన్ని అలవాట్లు
