ఇంట్లో పిల్లలు సరిగా తిండి తినకుండా మారాం చేస్తున్నారా..? వారిలో ఆకలి తగ్గిపోవడమే అందుకు కారణం కావచ్చు. అలాంటి సమయంలో వారు తినడం లేదు అని బాధపడే బదులు ఆకలి పెంచే ప్రయత్నం చేయాలి. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం..
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, వేసవిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కిడ్నీలు మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలు, అవి రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి , వ్యర్థాలను తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి , కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, కివి, అవకాడో తో పాటు, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మాత్రమే కాకుండా.. మరి కొన్ని పండ్లు కూడా మన బ్లడ్ ప్యూరిఫై చేస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం
వేసవిలో వేడి వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య సాధారణం. డీహైడ్రేషన్, తప్పు ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. అవి ఏంటో చూద్దాం.
జట్టు ఎక్కువగా రాలే సమస్య చాలా మందిని వేదిస్తుంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా దాన్ని అరికట్టుకోవచ్చు. ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే..?
ఎండాకాలం వచ్చిందటే అందరికీ చల్లటి నీరు తాగాలని అనిపిస్తుంది. అయితే.. ఫ్రిడ్జ్ వాటర్ కాకుండా..కుండలో నీరు తాగి చూడండి.. మీ ఆరోగ్యంలో జరిగే మార్పులు మీకే తెలుస్తాయి.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
చాలా మందికి నిద్ర పట్టడం అనేది పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని చిట్కాల్ని పాటించడం ద్వారా రాత్రి మంచి నిద్రను సొంతం చేసుకోవచ్చు.
కరోనా ప్రభావం వలన మనిషి ఆయుర్దాయం తగ్గిపోయిందని డబ్ల్యూహెచ్‌వో షాకింగ్ విషయాన్ని వెల్లడించింది. దానికి సంబంధించిన లెక్కలు కూడా విడుదల చేసింది. ప్రస్తుతం ఈ విషయం నెట్టింట్లో తెగ వైరల్ అవుతుంది.
మన అందరి శరీరాలపైనా పుట్టు మచ్చలు ఉంటాయి. అవి ఎప్పుడైనా పెద్దవి అవుతున్నట్లు గుర్తిస్తే మాత్రం అస్సలు లైట్ తీసుకోకండి. ఎందుకంటే?
సీ ఫుడ్ లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ A, B విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, సీఫుడ్ ని డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. దీని వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఇవే..
కూరకు కమ్మని వాసనను అందించే కరివేపాకు అంటే అందరికీ చులకనే. కూరలో కరివేపాకు తీసి పారేస్తూ ఉంటారు. కానీ... అది అందించే పోషకాలు తెలిస్తే.. ఇక నుంచి ఎవరూ పారేయరు. ఈ కరివేపాకు తింటే ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా?
ఆరోగ్యంగా ఉండాలేంటే మన డైట్ లో కూరగాయలు కూడా భాగం చేసుకోవాలి నిజమే. కానీ.. డిన్నర్ కి మాత్రం అన్ని తినకూడదట. డిన్నర్ లో ఎలాంటి కూరగాయలు తినాలి..? వేటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం... ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మనం తీసుకునే ఆహారాలు, సరైన లైఫ్ స్టైల్ పాటించకపోవడం లాంటి కారణాల వల్ల.. మన శరీరంలో చెడు కొలిస్ట్రాల్ పెరిగిపోతూ ఉంటుంది. అయితే.. ఆ చెడు కొలిస్ట్రాల్ ని కరిగించాల్సిందే. లేదంటే.. హార్ట్ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
