ఎండాకాలం వచ్చిందటే అందరికీ చల్లటి నీరు తాగాలని అనిపిస్తుంది. అయితే.. ఫ్రిడ్జ్ వాటర్ కాకుండా..కుండలో నీరు తాగి చూడండి.. మీ ఆరోగ్యంలో జరిగే మార్పులు మీకే తెలుస్తాయి.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
చాలా మందికి నిద్ర పట్టడం అనేది పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని చిట్కాల్ని పాటించడం ద్వారా రాత్రి మంచి నిద్రను సొంతం చేసుకోవచ్చు.
కరోనా ప్రభావం వలన మనిషి ఆయుర్దాయం తగ్గిపోయిందని డబ్ల్యూహెచ్‌వో షాకింగ్ విషయాన్ని వెల్లడించింది. దానికి సంబంధించిన లెక్కలు కూడా విడుదల చేసింది. ప్రస్తుతం ఈ విషయం నెట్టింట్లో తెగ వైరల్ అవుతుంది.
మన అందరి శరీరాలపైనా పుట్టు మచ్చలు ఉంటాయి. అవి ఎప్పుడైనా పెద్దవి అవుతున్నట్లు గుర్తిస్తే మాత్రం అస్సలు లైట్ తీసుకోకండి. ఎందుకంటే?
సీ ఫుడ్ లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ A, B విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, సీఫుడ్ ని డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. దీని వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఇవే..
కూరకు కమ్మని వాసనను అందించే కరివేపాకు అంటే అందరికీ చులకనే. కూరలో కరివేపాకు తీసి పారేస్తూ ఉంటారు. కానీ... అది అందించే పోషకాలు తెలిస్తే.. ఇక నుంచి ఎవరూ పారేయరు. ఈ కరివేపాకు తింటే ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా?
ఆరోగ్యంగా ఉండాలేంటే మన డైట్ లో కూరగాయలు కూడా భాగం చేసుకోవాలి నిజమే. కానీ.. డిన్నర్ కి మాత్రం అన్ని తినకూడదట. డిన్నర్ లో ఎలాంటి కూరగాయలు తినాలి..? వేటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం... ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మనం తీసుకునే ఆహారాలు, సరైన లైఫ్ స్టైల్ పాటించకపోవడం లాంటి కారణాల వల్ల.. మన శరీరంలో చెడు కొలిస్ట్రాల్ పెరిగిపోతూ ఉంటుంది. అయితే.. ఆ చెడు కొలిస్ట్రాల్ ని కరిగించాల్సిందే. లేదంటే.. హార్ట్ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అరికాళ్ళలో మంట అనేది చాలా మంది అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది నడవడం, నిద్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అరికాళ్ళలో మంటకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అరికాళ్ళలో మంటతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. వాస్తవానికి, అరికాళ్ళలో ఈ చికాకుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అవి ఏంటి.. వాటిని తగ్గించాలంటే ఏం చేయాలి
బెల్లం ఒక సహజమైన స్వీటెనర్, ఇది చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పంచదార కంటే ఖనిజాలు , విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కొబ్బరి , బెల్లంతో తయారు చేసిన కొబ్బరి లడ్డు ఒక రుచికరమైన , ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్, ఇది మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొబ్బరి లడ్డూ.. భారతీయులకు తెలిసిన సంప్రదాయ వంటకం అని స్పెషల్ గా చెప్పక్కర్లేదు. చాలా మందికి దీనిని పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ.. ఈ కొబ్బరి లడ్డూ రోజూ తినడం వల్ల మనకు చాలా పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం...
ఎక్కువగా నెయిల్‌ పాలిష్‌ని ఉపయోగించే వారు అనేక దుష్ప్రభావాలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..?
కొందరికి పెదవులు నిర్జీవంగా మారి కళావిహీనంగా ఉంటాయి. అలాంటి వారు కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా వాటిని తిరిగి మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు.
మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల ఫలితంగా మధుమేహం వస్తుంది. ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, ఇది పూర్తిగా నయం చేయబడదు కానీ నియంత్రణలో మాత్రమే ఉంచబడుతుంది.
