వేసవికాలంలో మనం తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారాల్లో చియా సీడ్స్‌ ఒకటి. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల ఏమేం ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం రండి.
మీ థైరాయిడ్ పనితీరు సరిగ్గా లేనప్పుడు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. కానీ అసాధ్యం కాదు. కొంచెం శ్రద్ధ, క్రమశిక్షణతో బరువు తగ్గవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
మన శరీరంలో ఒక ఖనిజం లోపిస్తే మనకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయట. మరి ఆ ఖనిజం ఏంటో, ఏ ఆహారాల తినడం ద్వారా ఆ లోపాన్ని తగ్గించుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి.
ప్రొటీన్‌ పౌడర్లు రోజూ వాడటం ఎంత మాత్రమూ మంచిది కాదని ఐసీఎంఆర్‌ తెలిపింది. ఈ విషయమై ఇంకా ఏం చెబుతోందంటే?
తెలిసో తెలియకో చాలా మంది కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చుంటూ ఉంటారు. అయితే అది ఎంత మాత్రమూ మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాని వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
చాలా మంది భారతీయులకు, అన్నం ప్రధాన ఆహారం. కానీ, రాత్రి అన్నం తినడం మంచిదా కాదా అనే విషయంపై చాలా చర్చ జరుగుతోంది.
నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనికి ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేదు, ఎక్కడైనా నడవవచ్చు. అయితే, ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడు నడవడం మంచిది అనే డౌట్ చాలా మందికి ఉంటుంది. రెండింటికీ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
వేసవిలో, సూర్యరశ్మి చర్మానికి చాలా హానికరం. , ట్యానింగ్, ముడతలు , చర్మ క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.
పచ్చి లేదా అతిగా పండిన మామిడి పండ్లను కొనకుండా, పండిన మధ్య దశలో ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోండి.
పకోడీలు, బజ్జీలు, ఆలూ ఫింగర్స్‌ లాంటి ఆయిలీ ఫుడ్స్‌ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. మరి అవి తిన్నతర్వాత కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే?
కొద్దిమంది ఉదయాన్నే బ్రష్ చేసుకోకుండా నీటిని తాగుతుంటారు. ఇది అసలు మంచి అలవాటేనా? కాదా? తెలుసుకుందాం రండి.
ఉదయాన్నే జిమ్‌కి వెళ్లి వ్యాయామం చేయడం చాలా మందికి బద్ధకం. జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని మీకు తెలుసా? అది ఎలానో చూద్దాం.
చాలా మందికి తుమ్ము, దగ్గు లేదా నవ్వు వచ్చినప్పుడు మూత్రం లీకేజీ సమస్య ఉంటుంది. ఇది బాధాకరమైనది , సిగ్గుపడే విషయం కావచ్చు. ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో మందులు, శస్త్రచికిత్స, జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి. యోగా మూత్రం లీకేజీ సమస్యకు సహాయపడే ఒక ప్రభావవంతమైన జీవనశైలి మార్పు. యోగాలోని కొన్ని భంగిమలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి మూత్రాశయాన్ని నియం...
యాపిల్స్ సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉండే ఒక రుచికరమైన, పోషకమైన పండ్లు. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం, కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇవి ఒక అద్భుతమైనవి.
వేసవి సమయంలో టీ, కాఫీలు తాగకుండా ఉండాలని ప్రభుత్వం ప్రజలను కోరింది. అలాగే మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి. అలాగే, కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలు తాగడం మానేయాలని సూచించారు.
