పూల్ మఖానా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గొప్ప స్నాక్. మఖానాలో సోడియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో.. జీర్ణ వ్యవస్థకు కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం , ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇన్ని పోషకాలు ఉన్న ఈ మఖానా తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఓసారి చూద్దాం.
మంచి నిద్ర కోసం పడుకునే ముందు కొన్ని ద్రవ పదార్థాలు సహకరిస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుని తాగే ప్రయత్నం చేద్దాం.
కోవాక్సిన్‌ టీకా తీసుకున్న వారికి శ్వాసకోశ వ్యాధులు వెంటాడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని బెనారస్‌ హిందూ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు ఇక్కడున్నాయి.
కిడ్నీల్లో రాళ్లు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి? వేసవి కాలంలో వీటి నుంచి బయటపడేందుకు అనుసరించదగ్గ మార్గాలు కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో చదివేయండి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం (డయాబెటిస్) చాలా ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్య. డయాబెటిస్ నియంత్రణలో లేకపోతే గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండ వ్యాధి, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలు రావచ్చు. ఇక.. వైద్యులు ఎన్ని మందులు సూచించినా... కంట్రోల్ చేయగలుగుతాయి కానీ.. పూర్తిగా పరిష్కారం చూపించవు. అయితే.. ఆయుర్వేదంలో మాత్రం దీనికి పరిష్కారం ఉంది.. అదేంటంటే?
మనకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య వచ్చినప్పుడు వెంటనే మందులు వేసుకోవడం సహజం. కానీ, ఇంట్లో మిగిలిపోయిన పాత మందులను మళ్లీ వాడటం చాలా ప్రమాదకరం. వీటివల్ల కలిగే అనార్థాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో ఎండలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది చల్లగా ఉండటానికి మరియు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి మార్గాల కోసం చూస్తారు. అలాంటి వారికి సబ్జా గింజలు ఒక మంచి ఎంపిక. సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనం లభిస్తుంది, అలాగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
వేసవికాలంలో మనం తప్పకుండా తినాల్సిన ఆహారాల్లో చియా సీడ్స్‌ ఒకటి. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల ఏమేం ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం రండి.
మీ థైరాయిడ్ పనితీరు సరిగ్గా లేనప్పుడు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం. కానీ అసాధ్యం కాదు. కొంచెం శ్రద్ధ, క్రమశిక్షణతో బరువు తగ్గవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
మన శరీరంలో ఒక ఖనిజం లోపిస్తే మనకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయట. మరి ఆ ఖనిజం ఏంటో, ఏ ఆహారాల తినడం ద్వారా ఆ లోపాన్ని తగ్గించుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి.
ప్రొటీన్‌ పౌడర్లు రోజూ వాడటం ఎంత మాత్రమూ మంచిది కాదని ఐసీఎంఆర్‌ తెలిపింది. ఈ విషయమై ఇంకా ఏం చెబుతోందంటే?
తెలిసో తెలియకో చాలా మంది కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చుంటూ ఉంటారు. అయితే అది ఎంత మాత్రమూ మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాని వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
చాలా మంది భారతీయులకు, అన్నం ప్రధాన ఆహారం. కానీ, రాత్రి అన్నం తినడం మంచిదా కాదా అనే విషయంపై చాలా చర్చ జరుగుతోంది.
నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనికి ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేదు, ఎక్కడైనా నడవవచ్చు. అయితే, ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడు నడవడం మంచిది అనే డౌట్ చాలా మందికి ఉంటుంది. రెండింటికీ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
వేసవిలో, సూర్యరశ్మి చర్మానికి చాలా హానికరం. , ట్యానింగ్, ముడతలు , చర్మ క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.
