how to getrid of sweat Smell from body
Health tips: చెమటలు పట్టినప్పుడు దుర్వాసన రావడం సహజం. అయితే… ఆ దుర్వాసనను మనం సింపుల్ చిట్కాలతో తరిమికొట్టొచ్చు. అదెలాగో చూద్దాం… వేసవిలో ఎక్కువ చెమటలు పట్టడం సహజం. చెమటతో పాటు దుర్వాసన రావడం కూడా చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. పర్ఫ్యూమ్స్ వాడటం వల్ల కొంత సేపు మాత్రమే ఉపయోగం ఉంటుంది. చెమట వాసన రాకుండా ఉండటానికి కొన్ని సహజ చిట్కాలు :
చదవండి:Health Benefits: ఆలివ్ ఆయిల్ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?
1. దుస్తులు:
కాటన్ దుస్తులు ధరించండి: వేసవిలో ఎల్లప్పుడూ కాటన్ దుస్తులు ధరించండి. కాటన్ దుస్తులు చెమటను బాగా గ్రహించి, వాసన రాకుండా చేస్తాయి.
అండర్‌ఆర్మ్స్‌కు శ్రద్ధ: మీ అండర్‌ఆర్మ్స్ ఎక్కువ చెమట పట్టి దుర్వాసన రావడానికి కారణమవుతాయి. అందుకోసం, రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయండి. అండర్‌ఆర్మ్స్‌కు డియోడరెంట్ లేదా యాంటీ-పర్స్‌పిరెంట్ వాడండి.
2. వ్యక్తిగత శుభ్రత:
రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయండి: వేసవిలో రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం వల్ల చెమట, దుర్వాసన తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం వాడండి: చెమటతో దుర్వాసన రాకుండా ఉండటానికి నిమ్మరసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు స్నానం చేసే నీటిలో నిమ్మరసం పిండి వేసుకోవచ్చు లేదా మీ అండర్‌ఆర్మ్స్‌కు నిమ్మరసం రాసి, 10 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి: వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల చెమట ఎక్కువ పడుతుంది. అందువల్ల, వీలైనంత చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.
3. ఆహారం, జీవనశైలి:
నీరు ఎక్కువగా తాగండి: శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగండి. రోజులో కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
కారంగాల ఆహారం తగ్గించండి: కారంగాల ఆహారం వల్ల చెమట ఎక్కువ పడుతుంది. అందువల్ల, వేసవిలో వీలైనంత తక్కువ కారంగాల ఆహారం తినండి.
ఆల్కహాల్, కెఫిన్ తగ్గించండి: ఆల్కహాల్, కెఫిన్ కూడా చెమట పట్టడానికి దోహదపడతాయి. అందువల్ల, వీటిని తగ్గించడం మంచిది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి కూడా చెమట పట్టడానికి ఒక కారణం. కాబట్టి, యోగా, ధ్యానం వంటి వాటి ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఎండాకాలంలో చెమట వాసన రాకుండా ఉండవచ్చు.
చదవండి:Useful Tips: మల్బరీ జ్యూస్ తో రక్త హీనత తగ్గుతుందా..?
