Health Benefits of Oilive Oil
Health Benefits: మనం వంటలో చాలా రకాల ఆయిల్స్ వాడుతూ ఉంటాం. అయితే.. అన్ని నూనెల కంటే.. ఆలివ్ ఆయిల్ వాడటం ఉత్తమం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ నూనె వాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఓసారి చూద్దాం.. ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ వంట నూనె, ఇది దాని రుచి , ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. మధ్యధరా ప్రాంతంలో దీనిని శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు . ఇది ప్రపంచంలోనే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు.
చదవండి:Health Tips: మొదటిసారి తల్లి అయ్యారా..? ఆ ఒత్తిడిని ఎలా అధిగమించాలి అంటే..?
ఆలివ్ ఆయిల్ కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ ఆయిల్ మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి చెడు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి , మంచి HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది: ఆలివ్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాల నష్టానికి దారితీస్తాయి, ఇది క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ ఆయిల్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో , మెదడు కణాలను నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వయస్సు-సంబంధిత మానసిక క్షీణత మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఆలివ్ ఆయిల్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పేగు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది: ఆలివ్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చర్మం నష్టం, ముడతలను కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Health Tips: ఈ లక్షణాలు ఎక్కువగా కనపడుతున్నాయా..? స్టమక్ క్యాన్సర్ కావచ్చు..!
