This kind of watermelon is more harmful than 5 cigarettes
watermelon: వేసవి కాలంలో తమను తాము హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి ప్రజలు పుచ్చకాయలను ఎక్కువగా తింటారు. పుచ్చకాయలో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది, దీని వల్ల మన శరీరంలో నీటి లోపాన్ని తొలగించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఒక్కోసారి మార్కెట్ నుంచి పెద్ద పుచ్చకాయ తెచ్చి సగానికి కోసి ఫ్రిజ్ లో పెడతాం. అయితే కట్ చేసిన పుచ్చకాయను పొరపాటున కూడా ఫ్రిజ్ లో పెట్టకూడదని మీకు తెలుసా? ఇది 5 సిగరెట్ల కంటే ఎక్కువ హానికరం. కాకపోతే కట్ చేసిన పుచ్చకాయను రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఎందుకు పెట్టకూడదో తెలుసుకుందాం.
చదవండి:Health Tips: శరీరానికి వ్యాయామం లేకపోతే ఏమౌతుంది..?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పుచ్చకాయలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచకూడదు ఎందుకంటే అలా చేయడం వల్ల ఈ పండులోని పోషక విలువలు తగ్గుతాయి. పుచ్చకాయలో లైకోపీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం , అమినో యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి ఈ పండు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో క్యాలరీలు చాలా తక్కువ కాబట్టి, ఈ పండు తినడం వల్ల మన పొట్ట చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంటుంది. కట్ చేసిన లేదా మొత్తం పుచ్చకాయను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల దాని పోషక విలువలు తగ్గుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ ఉంచే వాటి కంటే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేసిన పుచ్చకాయల్లోనే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ తమ పరిశోధనలో వెల్లడించింది. కట్ చేసిన పుచ్చకాయను రిఫ్రిజిరేటింగ్ చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియాకు బ్రీడింగ్ గ్రౌండ్ ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి పుచ్చకాయను ఎప్పుడూ కట్ చేసి పూర్తిగా తినండి లేదా మీరు దానిని ఉంచాలనుకుంటే, రిఫ్రిజిరేటర్‌కు బదులుగా బహిరంగ ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచండి. పుచ్చకాయ మన ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. తాజా పుచ్చకాయలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి . శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Curd : పెరుగు ఏ సమయంలో తింటే మంచిదంటే..?
