WG: గణపవరం పీహెచ్‌సీలో ప్రధానమంత్రి సురక్షిత మాతృత్వ అభియాన్ కార్యక్రమం గురువారం జరిగింది. 76 మంది గర్భిణీ స్త్రీలను పరీక్షించి ఉచితంగా మందులు పంపిణీ చేసినట్లు వైద్యాధికారి డాక్టర్ సంతోష్ తెలిపారు. మంచి పోషక విలువలు కలిగిన పదార్దాలను తీసుకోవాలని ఐరన్ మాత్రలు, కాల్షియం మాత్రలు వాడాలని గర్భిణీ స్త్రీలకు సూచించారు.
TG: 8 రోజులతో పోలిస్తే 9వ రోజు పేర్చే బతుకమ్మను తిరోక్క పూలతో పెద్దగా పేరుస్తారు. ఒక బాలిక భూస్వాముల అకృత్యాలను భరించలేక ఆత్మహత్య చేసుకుంది. అప్పుడు ఆ ఊరి ప్రజలు అందరూ ఆమె చనిపోయినా కలకాలం ప్రజల గుండెల్లో బతికే ఉంటుందని.. ‘‘బతుకమ్మా’’ అని దీవించారట. అప్పటి నుంచి ఆ బాలికను కీర్తిస్తూ, గౌరమ్మని పూజిస్తూ.. స్త్రీలకు సంబంధించిన పండుగగా ‘బతుకమ్మ’ ప్రాచుర్యం పొందిన...
సెన్సిటివిటీ, పిప్పి పళ్ల వల్ల పంటి నొప్పి సమస్య వస్తుంది. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటించి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు కలిపి ఆ నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల పంటి నొప్పి నుంచి రిలీఫ్ కలుగుతుంది. లవంగాలను మెత్తగా చేసి నొప్పి ఉన్న చోట పెట్టినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఓ పాత్రలో కొద్దిగా పసుపు, రాళ్ల ఉప్పు, ఆవాల నూనె వేసి కలపాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని పంటి నొప్పి [&he...
బతుకమ్మ సంబరాల్లో ఎనిమిదవ రోజును వెన్నముద్దల బతుకమ్మగా పిలుస్తారు. ఈ రోజు బతుకమ్మకు వెన్నముద్దలు, నువ్వులు, బెల్లం నైవేద్యంగా పెడతారు. తంగేడు, గునుగు, చామంతి, గులాబీ, గడ్డిపువ్వు పూలతో ఎనిమిది అంతస్తుల్లో బతుకమ్మను పేర్చి ఆడిపాడతారు. కాగా, రేపు సద్దుల బతుకమ్మతో ఈ సంబరాలు ముగియనున్నాయి.
ముఖ సౌందర్యం కోసం శెనగపిండిని వాడటం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఇది దూరం చేస్తుంది. మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. ముఖంపై జిడ్డును తొలగించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది. మొటిమలను వ్యాప్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది. శెనగపిండిలో చిటికెడు పసుపు, రోజ్ వాటర్, ఒక చెంచా పాలు, తేనె, కలబంద గుజ్జును కలిపి ముఖం, మెడపై అప్లై చేసి 25 నిమిషాల తర్వాత క్లీన్ చేయాలి. ఇలా చేస్తే చర్మ...
1. కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.2. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.3. కడుపు సంబంధిత సమస్యలు దూరం అవుతాయి.4. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.5. మలబద్ధకం, అసిడిటీ, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.6. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.7. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
➢ ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి➢ ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి. వీటిలో విటమిన్ కే, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి మెదడు నరాల చుట్టూ మైలిన్ అనే రక్షణ కవచం ఏర్పడటంలో సహకరిస్తాయి➢ ఆహారంలో బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, ఓట్స్, గోధుమలు, చిలగడదుంపలు, నారింజ, కివీ, సాల్మన్ చేప ఎక్కువ తీసుకోవాలి➢ ఆహార పదార్థాల తయారీలో పసుపు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
నవరాత్రుల సందర్భంగా అమ్మవారికి తొమ్మిదిరోజుల పాటు రకరకాల నైవేద్యాలను నివేదిస్తుంటారు. అయితే ఆ ప్రసాదాల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయని వాటివల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పొంగలితో రక్తహీనత, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. దద్దోజనం.. శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది. పాయసం.. రక్తంలోని కొవ్వులని నియంత్రిస్తుంది. పులగం.. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రక్తప్రసరణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంద...
1. ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.2. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు దూరం అవుతాయి.3. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.4. మలబద్ధకం సమస్య దూరం అవుతుంది.5. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.6. శ్వాసవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.7. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
అరటి పండులోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికే కాదు.. చర్మానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అరటి పండు పలు చర్మ సమస్యలను దూరం చేసి, కాంతివంతంగా మారుస్తుంది. అరటి పండులో తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుంటే.. మొటిమలు, మచ్చలు, ముడతలు తగ్గుతాయి. చర్మం తేమగా మారుతుంది. మృతకణాలు తొలగిపోయి.. చర్మం మృదువుగా తయారవుతుంది.
బతుకమ్మ రెండవ రోజు ఆశ్వయుజ శుద్ధ పాడ్యమి సందర్భంగా అటుకుల బతుకమ్మగా జరుపుకుంటారు. బతుకమ్మకు ఇవాళ అటుకులతో నైవేద్యం ఇవ్వటం వల్ల ఈ పేరు వచ్చింది. రెండో రోజు కావటంతో రెండు వరుసల్లో బతుకమ్మను పేరుస్తారు. ఇందుకోసం తంగేడు, గునుగు పూలు తప్పకుండా ఉపయోగిస్తారు. సాయంత్రం బతుకమ్మ ఆడిన తర్వాత అటుకులు, బెల్లాన్ని అందరికీ పంచుతారు. కాగా.. ఈరోజు చిన్న పిల్లలే ఎక్కువగా వేడుకల్లో పాల్గొంటారు.
బతుకమ్మను పేర్చటానికి గునుగు పూలను వాడుతారు. తెలుపు, గులాబీ రంగుల్లో ఉండే ఈ పూలని అలంకరణల్లో ఉపయోగిస్తారు. బీడు భూముల్లో పెరిగే ఈ గడ్డి జాతి మొక్కలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలుంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గునుగు మొక్కకు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటి ఆకులు గాయాలు, పుండ్లను తగ్గిస్తాయి. హైబీపీని నియంత్రిస్తాయి. యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు, మలబద్ధకం సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది రకరకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. కొందరు జిమ్‌కి వెళ్లి కష్టపడుతుంటారు కూడా. అయితే రోజూ జిమ్‌కి వెళ్లి ఎక్సర్‌సైజ్ చేయటం కుదరకపోవచ్చు. అయితే బరువు తగ్గాలంటే నడక సులువైన మార్గమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నడవడంతో పాటు మెట్లు ఎక్కడం, దిగడం వలన చేతులను కూడా కదిలిస్తాం కాబట్టి తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు కరిగిపోతాయి. దీంతో త్వరగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
ఆయుర్వేదంలో గోరింటాకును నోటి పూతకు, చర్మం, కాలేయ రోగాలకు ఔషధంగా వాడుతారు. అయితే దీనివల్ల మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నువ్వుల నూనెలో గోరింటాకు వేసి మరిగించి తలకి రాసుకుంటే జుట్టు తెల్లబడటం తగ్గుతుంది. గోరింటాకు నూనెను కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఉన్నచోట రాస్తే ఫలితం ఉంటుంది. ఈ ఆకు పొడిని నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకుంటే రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. చర్మం రంగు మెరుగుపడుతుంది.
జామ ఆకులు తింటే బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. రక్తపోటు సమస్య తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. తద్వారా కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు బరువు తగ్గుతారు.
